今天是2020.9.23，凌晨00:12时，
我不知道这个操作正确与否，不知道多相睡眠是否会影响身体，也不知道会不会猝死，就当是。。为人类做贡献了，哈哈哈
我的计划是，2个半小时主睡眠，可能实际时间不到，3个小睡，每次半小时，大概睡实应该是在25分钟左右吧。总共体现出来的睡眠时间应该是四个小时。
多相睡眠实验第一天，9月23日
现在马上第一个大睡了，先打坐十分钟吧，晚安。我用潮汐唤醒。应该到不了两个半小时，打坐十分钟加起来，随眠计时两小时四十分钟。好的，晚安。
现在是03:49分，我已经起来一会儿了，发了条沙雕说说，应该是睡了两小时20分钟左右吧实际睡眠，起来后看了下手机中的数学讨论群，发现我做题的时候反应迟钝，看着题大脑也无法快速的反应过来，看到log也很愣神，有点不会换底化简的感觉，感觉愣了好多，就是那种你看见然后大脑不会去思考的感觉，在发说说以及回忆思考内容的过程中，也是不太好，我在想规划剩下三个小睡的时候，都有点想不起时长。或者什么时候是什么时候，怎么说呢，反正就是脑子很乱，困倒是还好。可能是我有点亢奋，精神上没有很困，主要是身体有困意，以及反应不过来，很迟钝。
我欲修仙，法力无边。

我欲修仙，法力无边。
哦对了，说一下之前为什么睡前打坐，一个是听说打坐十分钟=深睡一小时之类的，我觉得可能有点用，但是其实最主要的，也就是排除杂念方便大睡，能够不失眠，同时训练专注力。其实也就是所谓的冥想，无非就是盘腿坐床上然后背打直，头脑里放空，主要注意空气状况。放松身体。
ok，那就这样吧，本次记录结束。
05:45:刚起来那会儿桌在桌子上身体有些发凉，应该是正在熟睡的时候被我起来了吧，后面慢慢就好了。然后四点钟的时候，我就开始清醒了，脑子比之前的愚钝还是好了一些，不能说正常状态吧，也接近了，但是还差点。我是看了看淘宝，看了看翡翠，思考了下吧应该是。然后就活络一点。另外补充一下，个人感觉应该不能碰床，反正没事儿就不要上床了，容易困或者搞不好犯迷糊就破坏要建立的新的睡眠方式了。
早上起来吃了点东西，喝了盒牛奶，吃了个小的沁园批萨饼。
听了听歌，早上起来心情还是挺好的，大把时间够你造的。
另外回顾下我一直所担心的问题，中医所谓的十二时辰排毒，我也查找了相关资料，虽然凌晨可能会是正常的肝脏排毒时间，但是如果人类正常活动，按理来说影响应该不大，不然那些上夜班的主播(纯粹的白天睡觉晚上工作)不早就猝死了。或者出大问题了嘛。或许是12时辰身体在正常排毒，但是正常活动应该对身体影响不大，否则也不会有那么多修仙人士或者多相睡眠的成功人士了。
另外个人理解的猝死应该是睡眠时间不足一类，多相睡眠应该是以提高睡眠质量以及效率作为目的，来达到目标的，也就是说只要身体觉得适应这个休息时间，以及这样的休息方式，那个人感觉应该不会有太大的问题。毕竟最合适的莫过于身体舒适嘛。
本人无医学常识，没学过医，个人观点，知识浅薄，凭感觉来的，说错了就将就将就，有不对的欢迎补充或者纠正，我就是随口开黄腔的。个人观点，不喜勿喷。
07:30:感觉并无其他不适，我天生的神经敏感，自带抽动症。感觉有点复发的冲动以外，其他还好。有点那种睡眼惺忪的感觉，其他大脑无异样。
11:15:准备第一个小睡，七点多到现在，后面有点头重脚轻。
12:45:我折腾半天应该是十一点半上了床。然后又反复调整装台花了时间，本来设了四十分钟闹钟，发现还有二十分钟了，自己还没睡死。然后又重来一轮。。但最后小睡的精确时间应该是在半小时左右。主要是入睡和刚开始睡的时候，有点神经紧张，应该是。
刚睡起来的感觉也是困。但是这个困是和你以前起床时起早了的那种困有点类似，还是有点睡眼惺忪的感觉，不过淡了一些，脑子状态比睡前好一些。
另外，起来后皮肤摸上去应该有一点变好，但是不多，可能是没睡太久吧，反正多相睡眠就没指望皮肤能睡好了。
18:42:睡起来了，今天只安排了两次小睡，从明天开始三次小睡。
刚刚这一觉起来的时候，有种好像没睡的感觉，但是我确确实实中途应该是睡着了，起来的瞬间有种剥离感，就是像没睡一样，但是站起来后就感觉精神比睡前好了不少，恢复正常了。
22:56:洗澡后发现皮肤相比昨天明显变差，并且身体偶尔会有点痉挛，出现过好几次今天。脸部也有，颈部也有，手也有过，都有微小的痉挛，就和做了什么激动的事有点后怕的那种痉挛。
但总体来说，精神状态不算差，睡完半小时后起来就能正常学习物理了。除了早上刚起来那会儿没办法学习以外，后面每半小时后起来精神都还不错，只比以往差一点。
第二天 04:20:晚上睡觉的时候睡不着，大脑有点紧张，反复起来睡下有点小失眠，在床上折腾一小会儿才睡着。我一般计时以睡着为主，如果一般超过20分钟左右我没睡着的话我会很不爽，就想重新计时。
感觉昨天晚上睡眠效率不高，我还做梦了。我醒来的时候还在梦里。
今天的大睡起来的时候感觉很困，后面就好了。（洗脸漱口后就可正常工作。）
5:51:快六点了，小睡半小时。
7:51:困得有点写不好作业，可能刚刚那一觉没睡好，补一觉。
12:26:我不是故意的。。睡过了。。刚刚才醒 。断断续续的。
睡久了起来真的极度不爽，不仅是心理上不爽我破坏了计划，其次可能也没有达到休息效果，而且大脑还有一点缺氧充血的感觉。
第三天
00:19:昨天不是睡多了嘛。然后我后面就没有睡觉了。一直撑到现在，刚好才疲惫，其实我感觉多睡的时间效率其实不高，我也没想到那段时间正好撑过一天。好吧，话不多说了，困了，睡觉，晚安。
1:40:
醒了，莫名其妙的睡不着，不知道为什么。
8:00:
啊...我对不起我自己。。我又睡过了。
第四天
12:40睡觉
6:12起。。。我再晚睡我是**好吧。。。我再有一天起不来我就把我头给拧下来。唉，我是真的恶心。
lz再起不来我是孙子。
第五天
其实昨天中午后面又睡了会儿，还睡过了。。。那可能wssb，hhhh。
今天是12:40睡的，3点钟起的。换了个醒瞌睡的闹钟，起来了。
9:28
第一个小睡睡过了。因为我发现小睡根本睡不着。而且小睡起来过后刚好是想睡觉的时间，然后想着延续半小时，结果。。从4:45到现在。
啊。我真的sb，哎哟。
第六天
03:14
起来了。被潜意识操控的身体很神奇，我貌似很不想醒来，但是等我稍微回过神来的时候。我已经在漱口了。。
我决定取消第一个小睡，直接改成中午+晚上，一共两个小睡，早上三点到中午确保能睡着。
今天早上学习的时候除了困点，其他状态还不错。
10:20
早上跑完步运动完后状态还可以，就是回家后，写了会儿作业后就有点困了，哦不，是比较困。较干扰学习。
第七天
早上起来很困，今天下雨没运动。不知道为啥今天特别困，但是只限于眼睛困，精神不错。就是真的眼睛很疼。反正难以形容这种状态。。。
第八天
其实昨天上午，后面很困有段时间，就是早上的时候。大概是九点左右，想打20分钟盹的，结果**作太过犀利，打到了中午十二点半左右，然后为了补偿。。。我一直到晚上一点过才睡觉。
今天的话，早上起来，眼睛真的特别困，我能分清，真的，是眼睛累，眼睛疼!!不是我没睡醒!!哇，眼睛太难受了，会让你误以为困了。我好像真的没有。。
查阅相关资料后总节护眼方法
1.多眨眼(防止干眼)
2.多远眺(每个课件远眺)
3.保持每天有运动。
4.冥想好像也有助于眼部休息。
5.眼睛干的话可以用人工眼泪。
大概我觉得有用的就是以上几个吧。
另外，实验这几天来，我也有断断续续的锻炼，很少有精力不够用的情况，只有运动有点过量后回到家有点疲惫，想睡觉，这是真的。要说网上说的什么，睡了起来，不动还好，一跑步就要死要活的，我没有这种感觉。
另外我现在每晚睡前有15分钟冥想在。中午也会冥想15分钟再打盹。
我觉得有必要把眼睛干涩疲累，与做事混乱精神不佳困乏，还有身体疲惫，这三样给分开。一个是眼睛累了。一个是困了。另一个是身体累了。。不能因为眼睛累了而去休息大脑，对症下药会好很多。
今天跟昨天一样，又睡过了。草。。。。，。。。。，。。。本来只是想冥想15min的，结果困意起来了。。然后就想睡20min，然后。。。，现在是12:38
第九天
昨天去买了瓶玻璃酸钠滴眼液，真的神了。一滴过后。我整个人就爽了。太***。
咳咳。。
另外我调整了下睡眠时间，我估计我的睡眠周期应该是在一个半小时左右。我决定核心睡眠延长至3小时，小睡缩短到20分钟。两次小睡。一次午休，一次晚上六点。
最后因为时间原因，睡了两次小睡，小睡后会很困，但是可以强行起。起来过后就不困了。20分钟一次的，跑完步后洗完澡会很疲惫。小睡比较舒适。
第十天
09:29:
今天栽了，不知道为什么 。。我一觉睡到现在，还是被人叫醒的。我印象中闹钟没响。也就是我没按闹钟啊。。
第十一天
04:39
起来了是起来了，但是睡三个小时真的很困，可能还是两小时四十五分钟左右更适合我。
09:
九点左右运动完后洗完澡等待半小时到四十分钟(可以上节课的作息时间)，有个小睡。帮助恢复体力。
16:
有点晚了四点多的时候才睡第二个小睡。
第十二天:
04:06:
今天是三点半起来的。最科学的，还是在结束一个睡眠周期后，刚好适合起来的时间起床，这是最舒服的。我个人的两个睡眠周期是22h45m-2h50m左右，貌似都行，不是很清楚。没有很细致测过。潮汐不满4小时都不计入睡眠的，很多健康软件也是这样，所以我无法检测睡眠。
我算出来比较合理的两种小睡方式
1.三次小睡
①早上九点
并且是运动后休息四十分钟最合适。
②下午两点
可以带十分钟冥想
③晚上七点
可以直接倒头睡
2.两次小睡
早上九点，运动后同上。
下午四点，冥想10分钟。
个人更倾向于第一种睡眠。感觉上三次来说更合理一些。
第十二天
04:58
昨天早上九点四十进行了第一个小睡，然后睡过了。睡到了一点。但。。当时我应该是起得来的。被自己给搞趴下了，然后我晚上就没小睡了。
今天早上起来也有自己醒了然后不想起来的状况。有点难搞。属于我自己的拖延症吧。
第十三天
03:14
起来了
16:00
我好迷啊。。
昨天早上和今天早上都是第一个小睡睡多了，每次都是因为感觉躺下去20分钟睡不着然后想多睡20分钟，然后就一下睡了三个小时，也就是两个睡眠周期。已经有四五次这样的情况了，我怀疑是运动后使得身体疲劳，洗澡后清醒一下后产生倦意，来自身体，但是大脑并没有那么困，可能还和运动后分泌激素有关还可能反而导致大脑亢奋。反正。。都是自我感觉吧，我还是改一下早上小睡的时间吧，看看到底哪个时候
合适一些。与运动分开，试试到底是是什么问题。
第十四天
03:25
三点钟自己就醒了，在两点半的时候有醒过来一些。看到两点半，就又睡了。今天调了一下作息表，决定是早上六点半左右小睡第一次，然后起来直接去跑步。试试不知道有没有效果。希望运动完能清醒，但是这几天一直在下雨，还挺大的，就只有改成在家里运动了。应该差不多的吧。。？好像还是有差别，但是也没法。
到现在十四天了，总结一下吧。不知不觉也写了五六千字了，发牢骚也挺多的，写在小米便签里面，也不知道是为了给谁看，可能有单独开帖的打算，我想的话，我写便签应该是为了给后人留下一些经验和看法吧。
我一会儿建一个qq群吧，然后连着这一坨全部一起发到贴吧。
我不知道这个操作正确与否，不知道多相睡眠是否会影响身体，也不知道会不会猝死，就当是。。为人类做贡献了，哈哈哈
我的计划是，2个半小时主睡眠，可能实际时间不到，3个小睡，每次半小时，大概睡实应该是在25分钟左右吧。总共体现出来的睡眠时间应该是四个小时。
多相睡眠实验第一天，9月23日
现在马上第一个大睡了，先打坐十分钟吧，晚安。我用潮汐唤醒。应该到不了两个半小时，打坐十分钟加起来，随眠计时两小时四十分钟。好的，晚安。
现在是03:49分，我已经起来一会儿了，发了条沙雕说说，应该是睡了两小时20分钟左右吧实际睡眠，起来后看了下手机中的数学讨论群，发现我做题的时候反应迟钝，看着题大脑也无法快速的反应过来，看到log也很愣神，有点不会换底化简的感觉，感觉愣了好多，就是那种你看见然后大脑不会去思考的感觉，在发说说以及回忆思考内容的过程中，也是不太好，我在想规划剩下三个小睡的时候，都有点想不起时长。或者什么时候是什么时候，怎么说呢，反正就是脑子很乱，困倒是还好。可能是我有点亢奋，精神上没有很困，主要是身体有困意，以及反应不过来，很迟钝。
我欲修仙，法力无边。

我欲修仙，法力无边。
哦对了，说一下之前为什么睡前打坐，一个是听说打坐十分钟=深睡一小时之类的，我觉得可能有点用，但是其实最主要的，也就是排除杂念方便大睡，能够不失眠，同时训练专注力。其实也就是所谓的冥想，无非就是盘腿坐床上然后背打直，头脑里放空，主要注意空气状况。放松身体。
ok，那就这样吧，本次记录结束。
05:45:刚起来那会儿桌在桌子上身体有些发凉，应该是正在熟睡的时候被我起来了吧，后面慢慢就好了。然后四点钟的时候，我就开始清醒了，脑子比之前的愚钝还是好了一些，不能说正常状态吧，也接近了，但是还差点。我是看了看淘宝，看了看翡翠，思考了下吧应该是。然后就活络一点。另外补充一下，个人感觉应该不能碰床，反正没事儿就不要上床了，容易困或者搞不好犯迷糊就破坏要建立的新的睡眠方式了。
早上起来吃了点东西，喝了盒牛奶，吃了个小的沁园批萨饼。
听了听歌，早上起来心情还是挺好的，大把时间够你造的。
另外回顾下我一直所担心的问题，中医所谓的十二时辰排毒，我也查找了相关资料，虽然凌晨可能会是正常的肝脏排毒时间，但是如果人类正常活动，按理来说影响应该不大，不然那些上夜班的主播(纯粹的白天睡觉晚上工作)不早就猝死了。或者出大问题了嘛。或许是12时辰身体在正常排毒，但是正常活动应该对身体影响不大，否则也不会有那么多修仙人士或者多相睡眠的成功人士了。
另外个人理解的猝死应该是睡眠时间不足一类，多相睡眠应该是以提高睡眠质量以及效率作为目的，来达到目标的，也就是说只要身体觉得适应这个休息时间，以及这样的休息方式，那个人感觉应该不会有太大的问题。毕竟最合适的莫过于身体舒适嘛。
本人无医学常识，没学过医，个人观点，知识浅薄，凭感觉来的，说错了就将就将就，有不对的欢迎补充或者纠正，我就是随口开黄腔的。个人观点，不喜勿喷。
07:30:感觉并无其他不适，我天生的神经敏感，自带抽动症。感觉有点复发的冲动以外，其他还好。有点那种睡眼惺忪的感觉，其他大脑无异样。
11:15:准备第一个小睡，七点多到现在，后面有点头重脚轻。
12:45:我折腾半天应该是十一点半上了床。然后又反复调整装台花了时间，本来设了四十分钟闹钟，发现还有二十分钟了，自己还没睡死。然后又重来一轮。。但最后小睡的精确时间应该是在半小时左右。主要是入睡和刚开始睡的时候，有点神经紧张，应该是。
刚睡起来的感觉也是困。但是这个困是和你以前起床时起早了的那种困有点类似，还是有点睡眼惺忪的感觉，不过淡了一些，脑子状态比睡前好一些。
另外，起来后皮肤摸上去应该有一点变好，但是不多，可能是没睡太久吧，反正多相睡眠就没指望皮肤能睡好了。
18:42:睡起来了，今天只安排了两次小睡，从明天开始三次小睡。
刚刚这一觉起来的时候，有种好像没睡的感觉，但是我确确实实中途应该是睡着了，起来的瞬间有种剥离感，就是像没睡一样，但是站起来后就感觉精神比睡前好了不少，恢复正常了。
22:56:洗澡后发现皮肤相比昨天明显变差，并且身体偶尔会有点痉挛，出现过好几次今天。脸部也有，颈部也有，手也有过，都有微小的痉挛，就和做了什么激动的事有点后怕的那种痉挛。
但总体来说，精神状态不算差，睡完半小时后起来就能正常学习物理了。除了早上刚起来那会儿没办法学习以外，后面每半小时后起来精神都还不错，只比以往差一点。
第二天 04:20:晚上睡觉的时候睡不着，大脑有点紧张，反复起来睡下有点小失眠，在床上折腾一小会儿才睡着。我一般计时以睡着为主，如果一般超过20分钟左右我没睡着的话我会很不爽，就想重新计时。
感觉昨天晚上睡眠效率不高，我还做梦了。我醒来的时候还在梦里。
今天的大睡起来的时候感觉很困，后面就好了。（洗脸漱口后就可正常工作。）
5:51:快六点了，小睡半小时。
7:51:困得有点写不好作业，可能刚刚那一觉没睡好，补一觉。
12:26:我不是故意的。。睡过了。。刚刚才醒 。断断续续的。
睡久了起来真的极度不爽，不仅是心理上不爽我破坏了计划，其次可能也没有达到休息效果，而且大脑还有一点缺氧充血的感觉。
第三天
00:19:昨天不是睡多了嘛。然后我后面就没有睡觉了。一直撑到现在，刚好才疲惫，其实我感觉多睡的时间效率其实不高，我也没想到那段时间正好撑过一天。好吧，话不多说了，困了，睡觉，晚安。
1:40:
醒了，莫名其妙的睡不着，不知道为什么。
8:00:
啊...我对不起我自己。。我又睡过了。
第四天
12:40睡觉
6:12起。。。我再晚睡我是**好吧。。。我再有一天起不来我就把我头给拧下来。唉，我是真的恶心。
lz再起不来我是孙子。
第五天
其实昨天中午后面又睡了会儿，还睡过了。。。那可能wssb，hhhh。
今天是12:40睡的，3点钟起的。换了个醒瞌睡的闹钟，起来了。
9:28
第一个小睡睡过了。因为我发现小睡根本睡不着。而且小睡起来过后刚好是想睡觉的时间，然后想着延续半小时，结果。。从4:45到现在。
啊。我真的sb，哎哟。
第六天
03:14
起来了。被潜意识操控的身体很神奇，我貌似很不想醒来，但是等我稍微回过神来的时候。我已经在漱口了。。
我决定取消第一个小睡，直接改成中午+晚上，一共两个小睡，早上三点到中午确保能睡着。
今天早上学习的时候除了困点，其他状态还不错。
10:20
早上跑完步运动完后状态还可以，就是回家后，写了会儿作业后就有点困了，哦不，是比较困。较干扰学习。
第七天
早上起来很困，今天下雨没运动。不知道为啥今天特别困，但是只限于眼睛困，精神不错。就是真的眼睛很疼。反正难以形容这种状态。。。
第八天
其实昨天上午，后面很困有段时间，就是早上的时候。大概是九点左右，想打20分钟盹的，结果**作太过犀利，打到了中午十二点半左右，然后为了补偿。。。我一直到晚上一点过才睡觉。
今天的话，早上起来，眼睛真的特别困，我能分清，真的，是眼睛累，眼睛疼!!不是我没睡醒!!哇，眼睛太难受了，会让你误以为困了。我好像真的没有。。
查阅相关资料后总节护眼方法
1.多眨眼(防止干眼)
2.多远眺(每个课件远眺)
3.保持每天有运动。
4.冥想好像也有助于眼部休息。
5.眼睛干的话可以用人工眼泪。
大概我觉得有用的就是以上几个吧。
另外，实验这几天来，我也有断断续续的锻炼，很少有精力不够用的情况，只有运动有点过量后回到家有点疲惫，想睡觉，这是真的。要说网上说的什么，睡了起来，不动还好，一跑步就要死要活的，我没有这种感觉。
另外我现在每晚睡前有15分钟冥想在。中午也会冥想15分钟再打盹。
我觉得有必要把眼睛干涩疲累，与做事混乱精神不佳困乏，还有身体疲惫，这三样给分开。一个是眼睛累了。一个是困了。另一个是身体累了。。不能因为眼睛累了而去休息大脑，对症下药会好很多。
今天跟昨天一样，又睡过了。草。。。。，。。。。，。。。本来只是想冥想15min的，结果困意起来了。。然后就想睡20min，然后。。。，现在是12:38
第九天
昨天去买了瓶玻璃酸钠滴眼液，真的神了。一滴过后。我整个人就爽了。太***。
咳咳。。
另外我调整了下睡眠时间，我估计我的睡眠周期应该是在一个半小时左右。我决定核心睡眠延长至3小时，小睡缩短到20分钟。两次小睡。一次午休，一次晚上六点。
最后因为时间原因，睡了两次小睡，小睡后会很困，但是可以强行起。起来过后就不困了。20分钟一次的，跑完步后洗完澡会很疲惫。小睡比较舒适。
第十天
09:29:
今天栽了，不知道为什么 。。我一觉睡到现在，还是被人叫醒的。我印象中闹钟没响。也就是我没按闹钟啊。。
第十一天
04:39
起来了是起来了，但是睡三个小时真的很困，可能还是两小时四十五分钟左右更适合我。
09:
九点左右运动完后洗完澡等待半小时到四十分钟(可以上节课的作息时间)，有个小睡。帮助恢复体力。
16:
有点晚了四点多的时候才睡第二个小睡。
第十二天:
04:06:
今天是三点半起来的。最科学的，还是在结束一个睡眠周期后，刚好适合起来的时间起床，这是最舒服的。我个人的两个睡眠周期是22h45m-2h50m左右，貌似都行，不是很清楚。没有很细致测过。潮汐不满4小时都不计入睡眠的，很多健康软件也是这样，所以我无法检测睡眠。
我算出来比较合理的两种小睡方式
1.三次小睡
①早上九点
并且是运动后休息四十分钟最合适。
②下午两点
可以带十分钟冥想
③晚上七点
可以直接倒头睡
2.两次小睡
早上九点，运动后同上。
下午四点，冥想10分钟。
个人更倾向于第一种睡眠。感觉上三次来说更合理一些。
第十二天
04:58
昨天早上九点四十进行了第一个小睡，然后睡过了。睡到了一点。但。。当时我应该是起得来的。被自己给搞趴下了，然后我晚上就没小睡了。
今天早上起来也有自己醒了然后不想起来的状况。有点难搞。属于我自己的拖延症吧。
第十三天
03:14
起来了
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我好迷啊。。
昨天早上和今天早上都是第一个小睡睡多了，每次都是因为感觉躺下去20分钟睡不着然后想多睡20分钟，然后就一下睡了三个小时，也就是两个睡眠周期。已经有四五次这样的情况了，我怀疑是运动后使得身体疲劳，洗澡后清醒一下后产生倦意，来自身体，但是大脑并没有那么困，可能还和运动后分泌激素有关还可能反而导致大脑亢奋。反正。。都是自我感觉吧，我还是改一下早上小睡的时间吧，看看到底哪个时候
合适一些。与运动分开，试试到底是是什么问题。
第十四天
03:25
三点钟自己就醒了，在两点半的时候有醒过来一些。看到两点半，就又睡了。今天调了一下作息表，决定是早上六点半左右小睡第一次，然后起来直接去跑步。试试不知道有没有效果。希望运动完能清醒，但是这几天一直在下雨，还挺大的，就只有改成在家里运动了。应该差不多的吧。。？好像还是有差别，但是也没法。
到现在十四天了，总结一下吧。不知不觉也写了五六千字了，发牢骚也挺多的，写在小米便签里面，也不知道是为了给谁看，可能有单独开帖的打算，我想的话，我写便签应该是为了给后人留下一些经验和看法吧。
我一会儿建一个qq群吧，然后连着这一坨全部一起发到贴吧。
开始战斗！
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