不要刻意压住心魔，让他自生自灭吧。

轻影

勤修清净波罗蜜，恒不忘失菩提心。
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以前回答过类似的问题，直接贴过来。
只管接着念佛安住于正念就好。你所谓的恶念也是妄念，不要试图去压抑它，因为越压抑越反弹。
你口念耳听心知，真的摄住六根，哪有妄念，你越是在意越跟着它跑，不理它就是了。
正念因为念的稳定，使得修行者可以执持（upaganha）善的念头与行为，放弃恶的行为。形成一种精进、不放逸的力量。
南师怀瑾曾开示
“居一切时不起妄想，知幻即离，不假方便，离幻即觉，本无次第。”
心中杂念纷飞时，知道自己在起念头在乱想，那个知道一直在没有动过，而妄想在那一刻已经跑了不会一直停留，因此不需要借用什么方法去压制杂念妄想，在觉知的那一刻念头已经跑了。本身觉性就在这里不论你看得见或看不见它一直在那里，不需要一步步深入的功夫。
编辑于 2017-07-26・著作权归作者所有