2020年9月底,终于找到了扭转足跟疼的方法:穿了双机械减震底的跑步鞋!(mjn的,哈哈)
2019年年底的一天,应为当天站立工作后又去给车贴膜,站立有点久,第二天感到右脚后跟压疼,之后几个月每3天一次地加班安装设备,使得脚疼没有得到缓解,原以为春节长假休息会好些,但一点没缓解,到新冠平稳期,去了趟善于骨科的丰盛医院,照了片子,骨刺当然有,(医生把疼归结于骨刺,吓得我...乖乖开好几百的药),开了医院自制的泡脚散,当然没效;后来网上看了,足跟疼骨刺不是大因,有骨刺不一定会疼,疼是因为筋膜炎引起,(在此更加鄙视医院的医师),网上的法子就是锻炼,抻拉足弓,有点用但没反转(因我没坚持经常做,是为大忌),近一年间,还用过乐松西药3天,立刻有发钝的效果(后怕它只是止疼反而隐藏症状,就没再吃);喝过TB的泡茶,没大效果(想治下稍高的尿酸);医院的泡脚药用完了再接着热水泡脚,也没效,用频谱仪照,没效;买了足跟贴,只暂时缓解;刚刚还看到网上文章说,小腿后方的肌肉不发达,三头肌发育较短,年轻时不显但随年纪增长活动量增加就会出现足底筋膜的反复牵拉劳损从而引起足跟痛。这个说到原理上了,结合我的新鞋感觉讲得很对。建议拉伸足弓锻炼以及从下往上捋压脚腕到小腿。
一切无效的都是无效,有效的都只是暂短且不坚持就还是无效,直到我用过了足跟垫还觉得没持续解决疼痛,突发奇想不如再配上气垫鞋试试, 万能的网络,比医生好使多了,查了购买评论,知名的气垫鞋也被诟病不少,反而一个小众的鞋慢慢凸显出来,最好最爱最舒服的跑步鞋好评不断,机械式缓冲鞋以及材料式缓冲鞋,后者更软,我求稀奇,先选了机械式缓冲鞋,那种鞋底有孔桥的;穿了没到一周,脚底疼痛点偏移了,说明受力点被改变了,看来鞋不错,再加上原来的足跟垫,很是柔和,昨天下雨换回原来的鞋穿了一天,明显疼痛减轻不少。
神奇的机械减震款跑鞋,效果好过医院的任何药物,时刻在调整你脚底的受力,和最有效的做操有异曲同工之效。(我买的是机械缓震底prophecy7,据说wave sky材料缓震底更软)
2019年年底的一天,应为当天站立工作后又去给车贴膜,站立有点久,第二天感到右脚后跟压疼,之后几个月每3天一次地加班安装设备,使得脚疼没有得到缓解,原以为春节长假休息会好些,但一点没缓解,到新冠平稳期,去了趟善于骨科的丰盛医院,照了片子,骨刺当然有,(医生把疼归结于骨刺,吓得我...乖乖开好几百的药),开了医院自制的泡脚散,当然没效;后来网上看了,足跟疼骨刺不是大因,有骨刺不一定会疼,疼是因为筋膜炎引起,(在此更加鄙视医院的医师),网上的法子就是锻炼,抻拉足弓,有点用但没反转(因我没坚持经常做,是为大忌),近一年间,还用过乐松西药3天,立刻有发钝的效果(后怕它只是止疼反而隐藏症状,就没再吃);喝过TB的泡茶,没大效果(想治下稍高的尿酸);医院的泡脚药用完了再接着热水泡脚,也没效,用频谱仪照,没效;买了足跟贴,只暂时缓解;刚刚还看到网上文章说,小腿后方的肌肉不发达,三头肌发育较短,年轻时不显但随年纪增长活动量增加就会出现足底筋膜的反复牵拉劳损从而引起足跟痛。这个说到原理上了,结合我的新鞋感觉讲得很对。建议拉伸足弓锻炼以及从下往上捋压脚腕到小腿。
一切无效的都是无效,有效的都只是暂短且不坚持就还是无效,直到我用过了足跟垫还觉得没持续解决疼痛,突发奇想不如再配上气垫鞋试试, 万能的网络,比医生好使多了,查了购买评论,知名的气垫鞋也被诟病不少,反而一个小众的鞋慢慢凸显出来,最好最爱最舒服的跑步鞋好评不断,机械式缓冲鞋以及材料式缓冲鞋,后者更软,我求稀奇,先选了机械式缓冲鞋,那种鞋底有孔桥的;穿了没到一周,脚底疼痛点偏移了,说明受力点被改变了,看来鞋不错,再加上原来的足跟垫,很是柔和,昨天下雨换回原来的鞋穿了一天,明显疼痛减轻不少。
神奇的机械减震款跑鞋,效果好过医院的任何药物,时刻在调整你脚底的受力,和最有效的做操有异曲同工之效。(我买的是机械缓震底prophecy7,据说wave sky材料缓震底更软)