要少吃糖吗？要的，过量危害很大！
所说的糖一般是指白糖、红糖、糖粉、蜂蜜等这些日常用糖，还有蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
肌肤糖分过量的危害，摄入还会增加超重、肥胖和蛀牙的发生危险，对代谢系统也会有很大的冲击，影响血管健康，导致心脏病和肿瘤。
其实，对女生来说，更重要的是会影响颜值！比如摄入过量的糖会让皮肤肤色不均匀，暗沉发黄，还会衰老皮肤松弛、甚至长皱纹！
虽然糖化的危害可怕是可怕，但是年轻且健康的朋友不用太担心，而且也有可以避免过量的方法。
抗糖化的一些小技巧：
减少糖的摄入，少喝奶茶甜食等，多喝水。
吃低Gi的食物，多吃蔬菜少糖水果。
多运动，在家也要多动动，少躺，能站就不要坐。
养成良好的生活习惯，早睡早起
适当使用一些抗糖护肤品，抗糖化的精华等