花生核桃每天食。

何必强记呢？反复读即可，渐渐记住，当觉得不再状态后，就换个活动去做做，当觉得累了，就放下去休息。

戒撸戒色打坐炼气。人活一口气，树活一张皮。气足而生精，精足而生神，神足而慧生……想要增强记忆力，增强智慧，首先戒撸，戒色，也不是永久，先戒个一百日，这过程中每天找一个你最喜欢的时段大概一个小时足以，我喜欢子时。安安静静的自然盘坐，并且腰肢挺直。开始会轻松，越坐到后面越难坚持。你不需要具体冥想什么，就只需要意志力坚持挺直腰肢，每天至少坚持一个小时，最多两个小时，如此坚持一百天，以后你就会发现你的记忆力恢复了