健身吧老哥们，我这种身材练出腹肌要多久啊是不是体脂率太高了，要减重吗来个身材大佬给个方案_健身吧

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健身吧老哥们，我这种身材练出腹肌要多久啊

是不是体脂率太高了，要减重吗

来个身材大佬给个方案

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-08-17 22:54回复

减什么，脂肪和肌肉都没多少，增肌都来不及，设置好训练和饮食，前期增肌效率可以很快，可以增肌又减脂，还是说你现在没思路?

来自Android客户端3楼2020-08-17 22:56

收起回复

2025-03-24 11:26广告

加油，老铁，就是为了健康，让自己身材变得更好，更自信，变得更自律，我选择了去考健身教练，去培训，改变自己！

来自iPhone客户端5楼2020-08-17 23:30

增肌

IP属地:浙江

来自iPhone客户端14楼2020-08-21 11:45

你那么瘦猛的练卷腹一两个月就有腹肌了

IP属地:广西

来自Android客户端15楼2020-08-21 20:40

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