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女生，跑了半年终于有点小成果。为了减肥跑步的但是莫名其妙没怎

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女生，跑了半年终于有点小成果。
为了减肥跑步的但是莫名其妙没怎么减，跑的倒是越来越快了。
从最一开始的一公里跑的都想吐，到前几天试了试半马，感觉自己进步还是很大的！
IP属地:日本来自iPhone客户端1楼2020-07-22 09:24回复
    你这配速的话,应该可以减脂呀!!要看看心率是否属于燃脂范围 .
    饮食也需要控制的!!
    IP属地:广东2楼2020-07-22 10:03
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      厉害
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2020-07-22 11:09
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        还行吧。有氧基础应该还没打到结实，不然还能有挺大进步空间
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2020-07-22 11:19
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          体重没掉，肉结实了么
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2020-07-22 11:25
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            楼主厉害
            6楼2020-07-22 11:49
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              厉害👍
              来自iPhone客户端7楼2020-07-22 12:08
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                半年就半马了 厉害啊
                来自iPhone客户端8楼2020-07-22 13:48
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                  我跑了四年还是在8km晃悠，哈哈，感觉单纯减肥锻炼身体够了
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2020-07-22 14:53
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                    有个跑步的微信群，有感兴趣的朋友吗？
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2020-07-22 15:00
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                      除非你很胖，否则没啥用处。以前我们训练的时候可是强制性质的跑步，体重基本处于恒定状态。很多人跑的尿血
                      IP属地:山东11楼2020-07-22 18:29
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                        应该是吃多了，我跑步从180到120，后来维持在130
                        来自Android客户端12楼2020-07-22 21:48
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                          4月底开始跑步，不是每天跑，一周平均三-四吧，一次6-7公里。到现在瘦了6斤吧，122-116。吃的基本没变，光跑步，期间来过两三个三十公里的徒步。偶尔不想出去跑步就做下平板支撑这种运动啥的 讲这么大一堆，瘦这么一点点，我都不好意思了
                          13楼2020-07-23 09:14
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                            这是那个软件啊
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2020-07-23 18:41
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                              这是天天跑吗？进步太大了
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2020-07-30 22:14
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