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[Fight with yourself]减脂+塑性

只看楼主收藏回复

那些看似不起波澜的日复一日,终究会有一天让你看到坚持的意义。

图见微博:里里的天下


IP属地:江苏1楼2020-06-21 15:26回复
    镇楼图为激励自己
    是一个酷妹
    一楼记录初始
    身高168
    体重110
    梨形身材
    胸围79
    腰围71
    臀围93
    大腿围49
    小腿围35


    IP属地:江苏2楼2020-06-21 15:30
    收起回复
      坚持早起早睡
      每日体重打卡
      每日运动打卡
      每日饭量打卡


      IP属地:江苏3楼2020-06-21 15:36
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        day1打卡
        1200个跳绳+拉伸
        今日晚饭 饼+大米粥+鸡蛋/吃太多了!
        体重打卡110.5


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2020-06-21 21:43
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          day2打卡
          1000+跳绳
          100+深蹲
          拉伸8min
          晚体重打卡110.3
          今日饭量稍稍控制了一点点
          但是吃了肉


          IP属地:江苏5楼2020-06-22 20:35
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            day3补充
            1200跳绳+50深蹲
            110.8


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2020-06-24 08:42
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              day4打卡
              跳绳1500
              深蹲150
              拉伸10min
              体重110
              ///
              不知道是不是错觉
              感觉今天自己的小腿线条好像好了一些
              邻居的姐姐也说我看起来比前段时间瘦了
              只是今天晚上的家庭聚餐还是吃了肉
              总而言之努力但不失乐趣
              明天会更好呀


              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2020-06-24 23:04
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                day5打卡
                2000跳绳
                200深蹲
                踮脚100
                拉伸10Min
                体重111.2
                ////
                我忏悔
                我昨天端午吃的太多了
                今天吃的也很多
                吃了好多肉
                还有糖
                还有重油重辣的东西
                发觉如果只运动的话=减肥效果百分之二十
                控制饮食+运动=效果百分之二百
                ////////
                烤肉和炸鸡每天都有

                你二十岁的夏天不会再有了
                ///
                kong zhi yin shi
                over.


                IP属地:江苏8楼2020-06-25 21:18
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                  day6打卡
                  1500跳绳
                  150深蹲
                  10min拉伸
                  体重110.7
                  明天开始增加keep瘦小腿训练
                  Everythong will be ok.


                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2020-06-26 20:51
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                    停顿三天
                    体重到109
                    昨天外出一天运动量足够

                    晚上吃了一大大碗酸辣粉
                    于是从早起109.2变为110.2
                    罪恶
                    今日打卡继续


                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2020-07-01 09:02
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                      我回来了
                      在休息了五天之后
                      我成功瘦到了107.4
                      运动后好像是有个休缓期体重才会下降?


                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2020-07-06 10:29
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                        and昨日打卡
                        1h+篮球训练
                        2000跳绳
                        100深蹲


                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2020-07-06 10:30
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                          7.7-7.9
                          7h篮球训练√
                          3次拉伸练习√
                          ///
                          跳绳无
                          饮食控制无
                          沉迷于网上的小零食不能自拔
                          奶酪糖
                          韩国炒年糕
                          火鸡面
                          今日份回归
                          体重打卡108.4


                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2020-07-10 11:28
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                            7.26

                            我是应该坚持的
                            体重109.5打卡


                            IP属地:江苏14楼2020-07-26 09:16
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                              9.28
                              105


                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2020-10-20 08:52
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