求各位大神帮忙！单位要组织游泳比赛，项目是300米自由泳，我的成绩是5分钟，由于疫情已经大半年没有下水了已知对手有4分10秒的实力_游泳吧

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求各位大神帮忙！单位要组织游泳比赛，项目是300米自由泳，我的成绩是5分钟，由于疫情已经大半年没有下水了已知对手有4分10秒的实力，所以我只有进4分钟才行，有什么好的训练方法？是每个50米40秒游，还是怎么样，有没有大神有好点的计划，七月底比赛时间紧任务重，50米的场馆还是单位协调才能使用的！

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2020-06-19 22:50回复

技术动作怎么样？现在可以有条件下水了吗？

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2020-06-19 22:56

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2025-03-24 16:10广告

细扣的话动作问题应该很多，单位已经协商好了，可以下水。就是想咨询下应该如何有效提高成绩，制定怎么样的计划，比如说热身游个两千，然后每个50米45秒练十天，再每个50米40秒练十天，如何制定高效的计划

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2020-06-20 14:31

每天请那哥们喝酒,一天三次.....

4楼2020-06-20 16:42

收起回复

什么单位要搞300米游泳比赛？

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2020-06-20 17:02

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