如何缓解强迫症最深层的痛苦
1.痛苦来了很正常
2.试着把脑子放空，感受那种自动的焦虑和痛苦
3.没有这些念头你照样痛苦，来自于内心深处的痛苦
4.可能更难受 所以脑子会找问题来回避深处的痛
5.深处的痛苦缓解掉，才是最大的缓解 不然它一直永远会给让你的脑子找问题
6.感受内心的痛苦的时候 念头来了 脑子放空 继续感受 不能逃避 那个痛苦忍耐过去是最大的释放 估计它会让你受不了
7.内心的痛苦要比念头的痛苦大的多 内心的痛接纳了，念头就成了个屁
8.内心没有痛也不会有念头 所以念头是来帮你的
帮你缓解掉最大的痛苦 但是根子没解决 所以会一遍遍的念头