尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。这些都非常重要，楼主加油

我内侧三度医生让我保守。我心态比较好，现在也是跟你们一样外敷的古顺敷堂半月板贴，希望能快点好起来。

跟他们一样配合外敷古顺敷堂半月板贴，做好膝关节保养，坚持两个月就会看到明显的效果，我现在都恢复很好了

注意休息，减少活动，加强营养，补充维生素微量元素，增加抵抗力，可以 贴贴膏药，也可中医药针灸磁热疗辅助观察。

楼主多大了。治疗过嘛

准备试试古顺敷堂半月板贴，不知道效果怎么样

半月板损伤想要快速好起来，一定要注意避免二次损伤，还应该注意饮食清淡，不要吃辣椒。不要吃辛辣刺激的食物，只有这样才可以有效的改善这一现象。

自己恢复应该不可能吧，要治疗的，外敷古顺敷堂半月板贴试试，听很多吧友都用了才用的，效果挺好的。

根据个人情况吧，我心态比较好，所以觉得恢复不是什么大事

我的半月板损伤三度，准备去做手术，养了一个月，贴的古顺敷堂半月板贴效果很好，走路、下楼上楼，都没事了，痛感没有了，主要是有时间好好休息， 时间慢慢恢复，最好是按月修养

养病主要是心态，我当时比你还郁闷，我马上要实习了。毫不夸张的说头发愁的白了许多。我能理解你的心情。你现在要静养，外加锻炼大腿肌肉，因为肌肉会萎缩。

半月板二度损伤买的古顺敷堂半月板贴，感觉恢复的还挺好的，我是平时走路时间久了就会有点疼痛，上下楼梯会疼，能弯曲但是不能下蹲，会疼，没有肿胀，现在恢复一段时间，已经症状有明显的减轻，我平时有配合大腿肌肉锻炼。

应注意防寒保暖，少爬楼梯少爬山，带护膝，然后可以循序渐进逐步开展运动。要注意保护软骨，不要让它再损伤了。我现在恢复的很好。

人到中年都会有一点退变跟损伤的，这个如果是年轻的情况下就可以增加大腿肌肉，减少膝关节负重，我是用的古顺敷堂半月板贴，然后每天按摩，现在不疼。也没有什么症状。准备再去做个磁共振看看。