网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：148,077贴子：3,456,053

28岁，每天跑10km会不会伤到膝盖？

只看楼主收藏回复



IP属地:河南1楼2020-05-05 11:31回复
    建议跑休，连续跑没恢复时间
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2020-05-05 11:32
    收起回复
      都不用问，真的连跑几天几天有数了，跑走可不算
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2020-05-05 11:44
      收起回复
        分体质，反正我不会，但是天天跑我起不来。许多大爷一天一个半马+，年全勤体格棒棒的
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2020-05-05 13:44
        收起回复
          慢跑当休息恢复
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2020-05-05 14:16
          收起回复
            看你恢复能力 原则上建议每周休息一天
            IP属地:浙江6楼2020-05-05 14:25
            回复
              还是注意跑休吧
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2020-05-05 14:41
              回复
                看情况，去年开始尝试一周5跑，上个月开始一周6跑，感觉也能适应
                来自Android客户端8楼2020-05-05 17:15
                回复
                  建议隔天跑，或跑二休一，身体也需要休息的。
                  IP属地:江苏9楼2020-05-05 17:48
                  回复
                    每天10公里，月跑量300，不少啊
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2020-05-05 20:18
                    回复
                      结合楼主在2楼的回复内容，我总结一下。98岁，每天跑100km会不会伤到膝盖？连续10年了，没感觉不舒服啊
                      12楼2020-05-05 21:36
                      回复
                        想明白跑步是为了什么就行了
                        IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2020-05-05 22:18
                        收起回复
                          看体感，没问题可以继续，安全起见隔天跑。我刚跑的时候，天天跑还爬山，不会拉伸热身，几年没事。后来跑量上来，各种伤痛。
                          IP属地:云南来自iPhone客户端14楼2020-05-05 22:51
                          回复
                            我37，几乎每天10公里快一年了，也没有什么不舒服。加油吧！每个人不一样
                            IP属地:湖北15楼2020-05-05 23:55
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴