严重失眠怎么办，失眠小妙招来了！也不知道是这段压力太大还是年龄大了，能睡的我也失眠，严重失眠怎么办，相信很多人也跟我一样会有睡眠不好的情况吧，各种各样的方法也试了，还是没有改善怎么办，RSHWHO快眠可以让你走出失眠困扰。
因为睡眠问题让我每天精神萎靡不振，顶着黑眼圈，皮肤也变差了，一到晚上闭着眼睛脑海里跟演电影一样，一幕接着一幕，早上更是头痛难 忍，心情也糟透了。一听说什么对睡眠好就去尝试，什么都试了还是没改善。在促眠的药物选择上犹豫不决，因为我知道药物只是暂时的帮助你睡眠，如果要是停了还是会睡不着觉，还有一定的副作用。
在快要崩溃的时候，偶然看到了一个医生的建议，指出除了调整心态和情绪，建议补充RSHWHO快眠以自然疗法来帮助改善睡眠，权威认证让人放心。
什么是RSHWHO快眠？
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。
RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安 全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安 全)产品。
文献显示：
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs an d Frau d Control)• AFSSA (French Foo d Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, no t a mment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人 大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
RSHWHO快眠作用
文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO会直接脑内中 枢神经递质5-羟色胺的活性。
通过RSHWHO快眠针对重度睡眠障碍人群的临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
实验机构： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Mala des Hospital
政 府许可号：10253S
• 4周后自觉睡眠质量提高30.6 %
• 4周后睡眠时间增加25 %
• 4周后睡眠效率提高73.1 %
• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1 %
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1 %
• 4周后日间机能失调减少21.1 %
• 4周后全球PS QI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3 %
什么原因引起的严重失眠？
引起严重失眠的原因有很多个方面。比如:
1、压力过大：现在更多的人们面临着各方面的压力，比如工作压力，生活压力等等，各种压力使得人们情绪一直处于紧张之中，心理负担过重，到了晚上更是容易胡思乱想，大脑处于这种兴奋的状态就难以入睡。
2、环境因素：睡眠其实跟环境也有很大的关系，比如你突然换了一个环境，或者室内光线太亮，通风不好，各种因素都会引起睡眠不好。
3、错误的饮食： 很多人喜欢工作的时候喝杯咖啡、浓茶等，特别是晚上如果喝这些刺 激性的饮料就会引起大脑兴奋，就会影响到了睡眠。
严重失眠怎么办，该如何治疗，失眠小妙招有哪些？有很多人都是因为睡不着不知道该怎么办，因为保证睡眠质量对健康是相当重要的，但又不能依赖促睡眠的药物，怎么办呢？做好以下几点。
& 睡觉之前尽可能的把没有完成的事情忙完，可以再睡觉前抽出几分钟把白天需要做的事情想一想，该规划的规划，事情处理完了，可以帮助你在睡觉的时候能够心无杂念，心情平静下来，减少不该有的烦恼，放松大脑，没有负担了，就可以安静的睡觉了。
& 睡前也不要喝容易引人兴奋的饮料，比如可乐、咖啡、茶叶水、巧克力都含有使人兴奋的咖啡因等，在睡觉前一定不要喝这些东西，其次也不能吸烟，吸烟也会引起兴奋，影响睡眠。
& 不要补觉，很多人晚上熬夜加班、或者追剧，想着可以利用第 二天的休息时间补个觉，以为就把昨日的睡眠给补充了，其实这个对丢失的睡眠一点用处都没有，不仅加剧睡眠问题，还会导致身体更多健康问题。
& 适当的参与运动，因为运动可以帮助增加我们身体的抵抗力，还可以很好的改善睡眠，因为白天在经过一些运动之后，你会感觉整个人的身体变得更加的轻松，主要的原因还是因为经过运动，体温上下会比较大，就特别容易促进睡眠。
严重失眠怎么办，失眠小妙招你知道多少，其实改善睡眠的方法也有很多，先找其引起睡眠不好的原因，针对性的改善，其次就是养成良好的作息习惯，给自己营造一个温馨的睡眠环境，在睡前也可以听听舒缓的音乐，喝杯牛奶、看看报纸等，再者运动也是必不可少的，比如做做瑜伽、有氧操、适当的散散步都可以很好的改善睡眠。
