冰块远远飞出二十来丈，落入海中。张翠山和殷素素心下骇然，均想：“这人好大的膂力，我只怕一半的路程也掷不到。”

此时思之，犹是心下凛然；又觉她内力修为固深，而膂力健旺，宛若壮年，绝不似一个龙钟支离的年老婆婆，其中原由，难以索解。

两段原著写的明明白白的，膂力和内力是完全分开的，也就是说谢逊纯用臂力扔冰二十多丈。

程坛主叫道：“小心了！”手臂一抖，将长绳甩起半个圈子。他膂力着实了得，这么一抖，将西华子的身子向后凌空荡出七八丈，跟着前送，将他摔向对船。倚天纯膂力大的人大有人在，程坛主在用绳子能量消耗大的情况下把人扔出七八丈，伯仲段延庆萧峰扔人

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并不是，羽毛你能扔多远？一是手上力道。二是冰块太轻。密度太小受到空气阻力大。

其后得全真派丹阳子马钰授以上乘内功，修习之后，不知不觉便手脚灵便，膂力大增，习武时进步便速。——内力和膂力有联系的。

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就像8楼说的，冰块太轻了反而扔不远，扔个石头试试看