治疗睡不着觉有啥好办法吗？【考研吧】

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没错，又是我，又失眠了。不是因为看贴吧失眠，真的是因为睡不着才看贴吧啊。贴吧大哥们有什么办法吗？

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2020-03-29 02:15回复

强制早起一天，七点多起就能调整过来了，到晚上自然会困的，不然早上起得晚困得时间点也晚。。如果你是心理压力的原因那就要先解决问题本身

IP属地:日本

2楼2020-03-29 03:18

2024-11-06 23:07广告

晚上超过十二点就不要睡了，一直熬到早上七点起来活动，一整天别睡，晚上十点左右上床。到十二点睡不着就接着不睡，重复循环两天，不见效果就可以去看医生了

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2020-03-29 08:31

白天别午休，运动一下，晚上别熬夜，肯定睡得着。

来自Android客户端4楼2020-03-29 09:25

睡前喝奶粉，有条件天天运动就不会失眠了（过来人的经验）

来自Android客户端5楼2020-03-29 11:52

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