这跟随我四五年的口臭可算好了，说些自己的经验。

那些想打广告的就不用进了，因为我已经好了，分享下生活中的一些注意事项，看看你到底是因为什么口臭，欢迎补充。

第一，绝对要少吃生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。口臭的人的大忌！切记

第二，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，尽量要少吃油炸食物，一定要克制克制再克制！

第三，细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，所以在日常饮食的过程中要记得细嚼慢咽。

第四，众所周知，口臭和心情有很大关系，爱生气，脾气不好，导致肝火旺，也是会导致口臭气味加重，所以，尽量要心平气和，这个，我想当老师的最有体会。长时间使用抗菌素有时也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。因此要尽量的少吃，如果要吃要在易生的指导下服用。

第五，平时不要在睡前吃不洁净的食物，特别是睡前不要吃过甜和油腻的东西。多吃些水果和蔬菜，增加纤维素，维生素，可以促进肠道蠕动，减少宿便。

第六 用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔.有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的,及时清理舌头上堆积的舌苔,就可以有效缓解口臭。

第七，爱抽烟的注意了，其实我个人感觉，喝酒还可以，因为少喝酒还可以健体，抽烟是一点好处都没有，因为烟本身就是辣的，所以烟更不能抽，有的人说，都抽烟好多年了，戒不掉，我的建议是能少抽就尽量少抽些吧。

OK，大家注意这些就够了，一定要克制一下！虽然不能让你一下就好起来，不过也会让你口臭不再那么变得越来越严重了。

你就靠注意这些就好了吗？我也很注意了怎么好不了？
除了作息注意啥的你是用啥用好的

额，好吧，又要手打好多字，累死

既然这样，那我就说说，又要打好多字，毕竟我也算个资深的口臭吧吧友了，斗争口臭那么多年也知道吧友都不容易，我也想让大家好起来，希望我说的能给大家带来些帮助，大家有什么不懂的也可以来问我

回想起我的去口臭经历，那真是一段伤心史，从大一开始，到现在，五六年了，它就像个鬼影，无时无刻跟着你，学习，工作，恋爱，样样让你不爽。说起来为了口臭，我没少下工夫，可这么多年，总是不见好转。我的去除史可能也是大部分人的经历，首先是个***的中医就说是上火，是个***的西医就说是幽门杆菌。吃了很多清火的茶，直吃的胃疼。后来我死心了，不想再去除了，感觉怎么治都是徒劳的。

后来实在没办法就到医院去检查，也没检查出个究竟来，钱还没少花，这是检查结果