好处：
1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准；
2、增强女子体质，提高心血管机能水平；
3、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质；
4、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；
5、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；
6、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作；
7、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采；
8、通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
坏处：
女孩学习跆拳道的坏处无非就是显得性格太强势，有些男生是不喜欢强势的女生的，所以在找男朋友的时候，会有一些困难。女生学习跆拳道大部分练习的都是腿功，所以在学习的时候会经常的练腿，腿部的肌肉会很多。