1.刷剧别导致视疲劳
长时间玩手机，看电视容易导致用眼疲劳。
不如调个闹钟，适时暂停一下，闭目养神，
做做眼周放松按摩，给大脑和眼睛放松时间。

2.饮食要注意膳食搭档
花点心思，翻翻食谱，精心搭配食材，
为自己做几顿有营养，又低热量的健康餐。
平衡一下失衡的饮食，争取过完节不长肉。

3.宅家要注意调理脾胃
过节最幸福的是嘴，最劳累的总是脾胃，
脾胃不好，易导致食欲不振，
消化不良，腹泻等问题。
除了管住嘴，偶尔也可以用健脾助消化的食材，
如小米、燕麦、山楂、麦芽等，
来做一顿养生餐。

4.合理运动增强抵抗力
学学太极拳，养生操，瑜伽，
可以舒筋强骨，活动气血，振奋精神，
是增强免疫力的不二之选！

5.睡前泡泡脚
睡前关上电视，放下手机，
来一次充满仪式感的全家足浴养生party！
听听音乐，热水泡脚，
有助于驱寒助眠，强身健体。