小寒，亦称二阳，是一年中最冷日子的开始，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。今天是二九第七天，即将进入三九天，俗话说：“冷在三九”，隆冬的序幕已然在北方慢慢拉开，即将进入地面结冰，河面封冻的数九严寒时节。
《月令七十二候集解》中述：“月初寒尚小，故云。”冷气久积而小寒生，天气渐寒，然尚未大冷。
天文、气象、物候历法《逸周书·时训解》记小寒：“一候雁北乡【xiàng】；二候鹊始巢；三候雉始雊【gòu】。 ”

即：时令小寒，大雁启程回往北方；过五日，喜鹊开始筑巢；又过五日，野鸡开始鸣叫。

七十二候
五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，一年二十四节气共七十二候。各候均以一个物候现象相应，称候应。反映了一年中气候变化的一般情况。

- 地泽临卦，在阴历12月，小寒为节，大寒为气，这就是节气的变化。小寒二阳升，要想了解这个二阳升，还得往前说：
-在阴历11月是地雷復卦，就是内卦为震；外卦为坤
- 一阳来復，是阴阳转化的关键节气，在十二辟卦中，象征阳气初生，故称“冬至一阳生”。过了冬至那一刻，白天就会开始越来越长。从地雷復的卦象来看，就是说天气最冷的时候，地底下是暖的，阳气上来了，对应人来说，体内为阳土，这个时候就可以进补了，能消化好。而到了地泽临卦，二阳升（卦象四阴下有二阳），就是阳气又上来一层，叫二阳升。

天气在节气上虽然是一年之中最冷的时候，但是对应身体而言，身体的阳气也上了一步，如果是真正修道的人，也会有感悟，因为身体起变化了。如果对外想的太多，虚妄心重，就没有这些感悟了。调理身体也要对应节气感悟身体的变化。
小寒大寒，小暑大暑恰成阴阳寒热两个极端。应防寒扶阳，敛精固肾。就是这个时候，也建议节欲，夫妻注意房事有度就好。

养生建议
穿衣：适当增加衣服，小心着凉，注意防寒。
饮食：可以开始进补啦，但是仍要注意细嚼慢咽七分饱，暖食暖寿，吃暖吃缓很重要。另外可以从冬至算起，每进“一九”喝一次鸡汤。
养心：此时阳气潜伏，应宁神定志，顺其自然，勿劳神伤心。凡事莫强求，处事泰然，得意淡然，失意超然，不以物喜，不以己悲，永保一颗平常心。
养身：小寒三九宜温补，宜练三九，调动经络，动则养阳祛寒。宜睡前热水泡脚，有条件的想搞个药足浴也行，坚持就是胜利。
这个节气，对某些人就有冲撞，比较容易出现难言之隐的问题，比如尿频、白带增多，而上了年纪，体质较弱的，容易出现小腿经常浮肿的情况。腿内侧的经络建议多调调喔~

为了祛除这种寒湿，饮食上可以尝试用糯米红豆饭，固肾、暖心、排下身寒湿，记得趁热慢慢吃，暖食暖寿喔 。

糯米红豆饭
原料：红小豆2两、糯米2两、油（最好用猪油或黄油）、盐、芝麻各少许做法：
1.红小豆加入清水煮开后10分钟关火。
2.炒锅放油，加少许盐烧热，放生糯米翻炒至微微发黄，把红豆连汤倒入，小火焖熟后起锅。芝麻不加油，开小火炒香，撒在焖好的糯米红豆饭上。