那你得先确定你是外源性还是内源性牙黄问题，内源性的话你得到专门的牙科去美白，靠牙膏这些没有办法变白。如果是外源性的可以自己在家美白一下。外源性的就是在牙齿表面附着的牙渍牙垢牙石，跟平时的饮食生活习惯分不开，不知道你是不是平时爱喝茶咖啡什么的吗？还是抽烟引起的。你可以自己找下镜子简单看看牙齿表面是不是牙渍还是牙齿本身里面就很黄。如果是牙渍的话你可以用哈贝斯洁牙素刷刷看，我以前也是用过很多炫白牙膏直接一点用都没有，我在头条新闻上看到的当时也是买来试试，现在用了差不多一个月了效果还行，牙渍少了很多，看起来比以前白了一些，如果你想试试的话也可以用试试

我应该是外源性的，我倒是不吸烟，就是奶茶咖啡喜欢喝，我自己仔细看了一下牙渍很重，尤其是牙根部分有一条一条的纹理，这是外源性的吧？

一般洁牙粉也都不是很贵，就几十款钱，可以试试！

用的美牙仪效果不错

害 可别信抖音淘宝上有的商家说的话 我买了美白的牙粉牙贴牙膏 还有那种美白功能的牙刷 害 一个都不好用 全是套路 花了不少冤枉钱 牙贴我用完，撕下透明膜全是凝胶把我恶心的，牙龈酸痛，用了十来天牙龈也变白了我就没敢用，牙粉我用的泰国的那个，用完牙白一块黄一块可没把我整自闭了都没敢张嘴笑，几天以后才掉下去，后来也是看小红书抖音啥的整了个美牙仪 四五天牙就变成瓷白色了 ，是那种显而易见的锃白，不假有光泽那种，说实话我用完 就那个好使 劝你少走冤枉路 直接买美牙仪一次到位

可以使用牙粉看看，我最近在用葵璞堂速白素，效果挺好的，某宝有卖