懒得做运动
懒得找减肥知识
懒得找减肥产品
懒得学习别人的成功经历
就算上面的都做了，最后还是懒得坚持下去
减肥无非是少吃多运动，道理都懂，但是真正能坚持下来的很少
你减不了是因为你没有坚持
减肥的事情如果只是说试着减看看，那就只有三分钟热度。

如果把减肥当作一种生活，一种习惯，一种态度。
你就很容易瘦下来，当然不会有反弹这种说法
而习惯都会偏向个人喜好，所有喜好来源于本能，而本能等同于潜意识。

长期减不下来的主要原因是，你潜意识里没有减肥的想法，人的本能是怎么样舒服怎么来。
比如你一直以来喜欢吃鸡爪，你不能一下就变得不喜欢吃，只能够潜意识里慢慢改变它，像吸烟，喝酒，逛夜店等等，这些喜欢好，你想一下改变很难。
因为不舒服，甚至有些痛苦，回归上面，所有喜好来源于本能，而习惯都会偏向个人喜好。
只有慢慢加以改正这种本能，让别的喜好代替，让潜意识里产生一定要减肥，减肥使我快乐，减肥使我开心， 这样自然就瘦下来了，而且肯定不会反弹。

我对减肥的理解和赚钱一样
怎么样能够赚到钱？
持续努力工作能赚到钱。
怎么样才有动力去赚钱？
因为有家人有老婆小孩要养;要吃饭，不赚钱就饿死;要买车买房买包包，买化妆品等等。。。
减肥也一样，怎么样能减肥？
持续的运动或者是减少热量摄入，能减肥。
怎么才有动力去减肥？
因为有男孩/女孩不喜欢胖子，而让我很自卑，因为胖我很没自信，如果瘦下来我能穿很多我喜欢的衣服等。。。

而做到因为动力去减肥的一般自制虑很高的家伙，他/她有着强有力的控制力，每天运动和节食，很快可以瘦下来。
但是我们一般都是普通人，能做到自制减肥的很少，大多数人都是今天决定减肥过几天就放弃了，或者长一点的话就几个星期。然而减肥是一个长期的过程。
这个过程必须要能够长期的坚持下来，就有必要对自己进行一种心理暗示，就是让自己觉得其实这种坚持并不痛苦，还是一种快乐，一种进步。
如果这种暗示成功，你会形成一种习惯，就比如说你每次吃饭前必须喝口热汤，要是哪天突然没有汤，你会不习惯，一定去弄一碗一样。
比如哪一天你很忙工作，要马上睡觉了，但是想到还有一组健身没有做一样。
把这种习惯定要心里，不要去刻意记住，而是一种习惯，就像烟瘾一坐下来就想来一支。

每个人都有着或多或少的减肥经历，有人成功就有人失败，其实失败和成功都很简单，那就是坚持