大家好，我是阿杰，常来减肥吧，瘦身等吧逛的朋友，要么就是减肥成功的，要么是还没成功的，要么就是卖产品的。

在这里我用简单的一个字概括下减不了肥的原因：懒。

懒得做运动
懒得找减肥知识
懒得找减肥产品
懒得学习别人的成功经历
就算上面的都做了，最后还是懒得坚持下去

减肥无非是少吃多运动，道理都懂，但是真正能坚持下来的很少，你减不了是因为你没有坚持，减肥的事情如果只是说试着减看看，那就只有三分钟热度。

如果把减肥当作一种生活，一种习惯，一种态度。你就很容易瘦下来，当然不会有反弹这种说法。

而习惯都会偏向个人喜好，所有喜好来源于本能，而本能等同于潜意识。
长期减不下来的主要原因是，你潜意识里没有减肥的想法，人的本能是怎么样舒服怎么来。
比如你一直以来喜欢吃鸡爪，你不能一下就变得不喜欢吃，只能够潜意识里慢慢改变它，像吸烟，喝酒，逛夜店等等，这些喜欢好，你想一下改变很难。
因为不舒服，甚至有些痛苦，回归上面，所有喜好来源于本能，而习惯都会偏向个人喜好。
只有慢慢加以改正这种本能，让别的喜好代替，让潜意识里产生一定要减肥，减肥使我快乐，减肥使我开心， 这样自然就瘦下来了，而且肯定不会反弹。