首先要停止运动，避免剧烈的跑跳，并用绷带将小腿下部包扎起来，休息几天就会好转。其次，要用热水袋或热水毛巾局部热敷，促进血液循环，加快渗出物的吸收。
第三，用中药膏药外贴,骨膜骨方世贴有活血化瘀,消炎止痛的作用,也可结合针灸理疗等辅助方法,在治疗期间尽量减少劳动量,多休息,不要做剧烈运动。
第四，病情严重的要完全休息，彻底治疗后再运动。

出现这样的情况后也不要着急，要减少下肢运动，重者要停止运动，伤侧小腿可用弹性绷带固定，后可敷一些中药治疗。注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，会刺激骨膜引起反应性增厚，对治疗不利。

骨膜炎一般属于无菌性炎症，大多数是因为受凉、外伤劳损引起的，并不严重，不用过于担心。可以进行热敷按摩，烤灯照射。另外可以服用一些止痛和活血化瘀的药物，可以促进骨膜炎的恢复。

多听听医生的指导，可以先敷点药试试。

这种情况在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。局部软组织有轻度凹陷性水肿。在运动时一定要注意动作的放松和落地的缓冲；要避免在过硬的场地上进行运动；做好准备活动，防止运动后受凉；采用热敷或热水浴、按摩等方法及时消除小腿肌肉疲劳。同时在医师的指导下外敷骨膜骨方世医贴，疗效很好。

能保守治疗就保守治疗。

先敷点对症的中药吧，看看能恢复多少。

6楼说的比较靠谱点。

现在恢复的怎么样了

外敷点中药比较靠谱。

恢复好了么……

谢谢各位的指点，现在用了那个骨方世医贴已经痊愈。大家如果遇到和我类似的情况也可以用那个贴试试，诚心推荐！

我的小腿胫骨有一处一压就疼

怎么确诊的，拍片子还是ct