有人遇到和我一样的情况吗？怎么解决？

T470p 128g固态硬盘+500机械双硬盘，win10系统，但是使用过程中，发现机械硬盘会时不时突然转起来，大约30s自己又停了，突然启动那一下声音特别大，而且电脑会卡顿，关键是那一下卡顿受不了，不知道哪位大神给我支支招，网上调节什么amp什么，电脑节能都用过了都没用，硬盘一直都35度左右。