起跑如何做到不折叠

二百米后程掉速严重速耐差
一百米后程僵硬怎么练
个人电记一百11.68二百23.42

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留言的小伙伴 最好说的详细点 训练几年 力量多少 身高 体重

楼主，这个8钉跑200可以吗

楼主，本人高一，主项长跑的，800PB2’07，1500PB4’32，100PB11’76，身高只有170cm，高二开始改练短跑能有11秒边缘的水平吗？？

本人身高和你差不多，大二，百米普通运动鞋手记12.63,没训练过，目标校运会进决赛，问大神怎么练，关键是途中跑散，力量不集中

400米用尖钉还是塔钉

哥 我中长跑转400米 百米很慢12.7 爆发力也不强 想提升百米和四百成绩该注重哪些方面 178 130斤

lz步频怎么练，我现在练体育4个月了，是练四项的，百米最好成绩11.12电表，手记10.87

请问跑步怎么放松啊 我是个初二的跳远 跑60 7秒2左右 太较劲摆臂手勾着还有点坐着怎么办

一百频率慢怎么提啊电计12.6左右

楼主，本人想考体考四项，现在高二，每次校运会100.200比赛完后容易拉伤，左右大腿的前后肌肉都拉过，每次都拉伤不同部位，拉伤后有的一周后恢复，有的两至三周恢复，请问是体质不适合体育路子还是跑步姿势不对？还是钉鞋不适合？多威的基础版钉鞋，身高186，体重71，最近成绩100米11.65手记，200米23.53手记，还没开始系统训练，下学期开始练，连后成绩一般能提高多少？

做快速深蹲注意力应该放在哪啊