我经历了六年的折磨。总结出了一个好的面对惊恐发作的好方法，当你惊恐发作的时候，你需要找个人聊天，分散你的注意力，还可以看看美女帅哥。还有个办法就是突然的受到莫名其妙的惊吓。一下子你就不惊恐了，还有一个我自认为不错的办法，如果你惊恐发作了。马上用手机。或者电脑，去各大网站看别的朋友打游戏，不管街机游戏。单机游戏，最好是解说的那种。

如果自己惊恐发作了。不管你在什么地方。马上安安静静的坐下来，找一种你可以分散自己注意力的方法去面对惊恐发作。这样的发作你经历了几次。发现对身体没有任何伤害。你就会从容面对惊恐发作了！

现在就和大家说说为啥会惊恐发作。

惊恐发作的原因很简单。长时间的紧张。害怕一件事。病，病，还是病！怕！怕！怕死！持续一个小时以上放松不下来。接下来的就是该惊恐发作了！甚至会濒死感。

你还焦虑症呢？我也焦虑

吃药也不能控制症状吗？

我也有一个面对惊恐的小妙招，不过需要在秋冬季节，就是让身上多产生一些静电，然后用手指去触摸金属的门把手或者水龙头，被静电来那么一下保管惊恐会被压下去。