我个人认为很多心理病症都是由多种负面心理活动酿造出来的,而心理病症又会衍生出更多的负面心理活动。
虽然余强余恐的诱因可能并不完全是心理问题,但可以肯定是主要原因。
昨天看了一位康复余友的帖子,自己觉得很有启发,有感悟:很多人都说身不由己,难以自持,然而己不由心,身又岂能由己?(引自一部国产漫画)人之初,性本善,人的本性是善良正直的,用正能量来指引自己的思维和行动的选择,可正言行,可明心志!
当然,如果仅靠这类信念无法支撑自己解决当下的状况的话,还是建议寻求正规心理咨询师的专业治疗(贴吧里就有介绍),这类信念可为辅助力量,双重力量的助力之下,应该对摆脱该症状有不错的效果。
有条件的余友还是希望尽早的寻求正规专业治疗的帮助。如果是家人还没有知道了解你的状况的,应该尽早的让家人知道自己的这个症状和它给自己带来的困扰详情,并且寻求他们的帮助,尤其是还在上学的孩子。要知道亲人是心灵小船最好的港湾,拥有亲人的帮助和支持,会有很强大的精神助力!
以上是个人的建议参考,希望对楼主有帮助!