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余生很长,莫要慌张——献给在强迫症中迷惘的朋友

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接触了很多强迫的朋友以后,体会最深的,就是大家内心的焦灼以及对未来的迷惘。有因为强迫症休学的,眼看着复学的时间马上就要到了,但依然不见好转,无力面对的;有因为症状影响,无法相互理解,恋爱关系摇摇欲坠,甚至失恋,悲痛欲绝的;有经历过考研失败,依然执着着想再考,复习过程中又不断被症状影响,心烦意乱,焦急不安的;也有在强迫症中蹉跎了岁月,回头已是三十好几,婚姻事业一事无成,顾影自怜、惆怅叹息的。
是的,谁都有过迷惘,这就是我们强迫人的生活,但更是所有的普通人在成长的过程中,一个必须经历和学会去面对的重要课题。那就是,如何去面对未来的不确定性,以及由此带来的内心的焦虑。
我跟所有的强迫症朋友一样,也经历过学生时代,胸怀鸿鹄之志,却在症状的洪水猛兽中无奈地叹息;经历过考研失败,再考再失败;也经历过失恋后的绝望,以及参加工作后,在日复一日重复单调的生活中,迷惘着未来。
但所幸我始终不曾放弃,不曾停下脚步,一直在迷惘中前行,在失败中不断坚定心理治疗的决心,在经过不断地经历和成长以后,模糊的前路渐渐清晰,曾经失去的,又不断以另外一种形式得到,内心不再彷徨,取而代之的,是踏实与从容。我希望把我康复的心灵历程和感悟,分享给更多在强迫症中迷惘的朋友,帮助大家早日摆脱困惑,重返自由。


1楼2019-09-15 10:58回复
    可以继续吗


    来自Android客户端2楼2019-09-15 12:18
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      一、这辈子任何一件错事,都毁不了一生
      我们常常会焦虑,往往都是因为过分在乎一件事,因为这件事对你很重要,所以你渴望把它做好,你会觉得你在这个事情上,只能成功不能失败,你输不起。甚至觉得在这个关键点上,如果做错了,失败了,这辈子就完蛋了。所以处处小心谨慎,如履薄冰,拼命关注每一个细节,容不得半点差池。心理学上有个词叫做“目的颤抖”,你越在乎一件事,就越容易紧张害怕,结果反而越是做不好。
      但事实是,你拼命在乎、心心念念的东西,压根就没有你想象的那么重要。等过了一段时间后你再回过头来看,便会觉得即便是在这个事情上失败了,也不过如此,根本就影响不了你的一生。在此我想告诉大家的是,这辈子任何一次失败,都毁不了你的一生。只有长期持续性的犯错,才可能影响你的人生轨迹。我们的人生,是一场漫长的马拉松,哪怕你起步晚了,中途出了状况,都没有关系。只要认清方向,不放弃努力,你总是能到达属于你的终点。
      或许你现在会将信将疑,但只要你用心观察和感受,终有一天,你会领会和相信。我们身边很多人把高考当作人生的分水岭,觉得高考失败了,就将一事无成。可事实呢,高考后的人生,依然可以改变,很多人不满足于自己的学校,通过努力考研,换了更好的大学。也有不少人不喜欢自己专业,大学期间通过转专业、读双学位甚至考研,换了专业。即便是高考或者考研失败了没求学机会了,工作后,同样有挺多人专注于某个领域,摸到了门道,也一样有了很不错的收入,甚至远高于很多比他学历更好的人。社会是很多元化的,从来就不是一个标准决定一生,恰恰是这种灵活性和弹性,才是这个社会创造力的源泉。工作多年后你会发现,专业或许并没你之前想象的那么重要,很多很成功的人,从事的领域都并非本专业。学历和成绩也并没有你想象的那么重要,很多学历比你低,学习比你差的人,也可以有着比你更好的收入。单纯靠成绩和学历去评价人,是一种学生时代的思维。社会是多元化的,成功也是一个复杂的能力和见识的组合,并不是由单一的成绩决定的。
      说了这么多,并不是要否定你现在看重的人事,而是要学会一种客观、正确的心态,去对待生活。你把现在在乎的,看作你无法失去的,容不得半点出错,就不能有一个潇洒的心态放手去干。对待未来,最重要的是要有一种信念、坚韧、乐观和坚持,哪怕你现在身处困境,哪怕是一时的失意,都无关紧要。任何一个失败,哪怕你现在看来跟天一样大,都不会毁了你这一生。所以,没必要为了一个症状患得患失,因为它影响不了你的未来,只要你不停止前行的脚步。你现在看不见人生的转折点,仅仅是因为你还没走到那个路口。而在到达路口之前,你仅需要做的是带着迷惘不断前行。


      4楼2019-09-17 11:03
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        二、不确定性孕育希望
        我们之所以会感到迷惘,是因为未来存在着种种不确定性。你不知道你在乎的事情会不会朝着不好的方向发展,害怕种种努力没有结果,害怕失败。害怕没能考出好成绩,害怕工作做不好被解雇。但这只是你缺乏安全感的惯性思维模式,凡事总是先看到可能存在的不好的一面,而没有看到另外一种可能性。那就是,不确定同样也意味着惊喜。试想一下,如果我准确地告诉你,以后会考上什么样的学校,能挣多少钱,会跟什么人结婚,下半辈子会是什么样子的,未来的一切都知道了,那人生还有什么乐趣?正是因为不确定性的存在,才让我们对未来抱有期待。我们能一直任劳任怨,默默努力,不就是想着,未来有一天,或许我们可以大有作为?只要答案还没揭晓,就有无限可能,而这或许也正是生活最大的乐趣。正是由于惊喜,或者说不确定性的存在,才让我们对未来存有希望,也愿意为此而继续努力。


        5楼2019-09-17 19:35
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          希望个鸡儿,OCD不可战胜,没救的,余生很长,在痛苦中等死吧


          IP属地:湖南7楼2019-09-19 20:21
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            三、每个人最在乎的还是ta自己
            你之所以战战兢兢,害怕失败,本质上是过于在乎别人的看法。其实我们不是无法承受失败,不是无法接受不好的结果,而是在乎别人会怎么看我们。但说白了,归根到底,每个人最需要负责的对象是自己,每个人最关心的也是他(她)自己。我们常常担心,一件事如果没有做好,会被别人笑话,甚至被瞧不起。但事实呢?每个人最关心是自己的利益。你自己换位思考一下,你整天担心、纠结、害怕的东西,是不是都是关乎你自己好坏安危的事情?都是为了你自己好?即便是牵扯到别人,也无非是为了在别人面前维护好自己的形象?为了自我保护或者想从别人那得到好处?本质上不也还是为了自己?如果这个事,不关乎自己的切身利益,你还会那么在乎吗?答案是明显的,每个人最关心的还是自己的利益,这是人性。所以,你自己觉得在别人面前出糗天都要塌下来了,但在别人那不过是一笑而过,过后还是关心自己在乎的事情去了,压根就不会放在心上。相反,如果对方对你有利益上的需求,有求于你,即便你表现得很不好,也一样可以迁就于你。所以,请放下别人沉重的包袱,为自己负责就好。
            以平常的心态看待生活的不确定性,在迷惘中前行,是我们要长期不断修炼的一种能力。这不是心灵鸡汤,而是生活和人性的真相。是需要经过不断实践、观察、思考和领悟,逐渐豁然开朗的。愿你早日踏平迷惘成坦途,找回灵魂的自由!


            9楼2019-09-20 15:32
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              楼主可以私聊你吗


              IP属地:四川来自Android客户端11楼2019-09-20 16:28
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                相信自己,做好自已,健康自已,快乐自已。


                来自Android客户端12楼2019-09-24 14:43
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                  可能对有些人来说余生很长,但我觉得余生很短,马上我就三十一岁了,三十多了,35岁就不年轻了,如果活到四十多岁五十岁寿终的话,现在已经过去大半辈子了,人生时间加速度,越往后越快,之后十几年,二十几年一晃。人生在世若白驹过隙,忽然而已。如果有钱的话可以多活些许年,越有钱的人越惜命,而如此穷困,如果以后吃饭都成问题,只不过是长时间的苟延残喘。


                  13楼2019-10-19 12:24
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