＜腰椎盘膨出预防护理＞
1. 锻炼时压腿弯腰的幅度尽量不要太大，要不然会导致腰椎盘膨出。
2. 同一姿势不宜保持太久，可以适当地进行原地活动或腰背部活动，从而解除腰背肌肉的疲劳。
3. 重物搬时不要弯腰，而应屈膝，再慢慢起身，不要过度扭转和猛然用力。
4. 时刻持良好的生活习惯，避免着凉以及操劳过度。