一般用法有三：
1.泡水。最好用小果，就看你自己喜欢哪种了,我更偏爱小果，因为不会烂，大果的话泡的时间久了 有一部分会容灾水里。因为大果果肉多一些，被压扁了。
2.泡茶。可以和花茶，绿茶，红茶，大麦茶，只要是茶都可以放点。沙棘属于要是同源的植物，降火，有养生价值。
3.煲汤，煲粥。可以给需要滋补的病人煲汤，补充营养，比如：鸡汤。使用方法参考枸杞。
不用想的那么复杂，就是一种食物，你想怎么吃都可以。营养价值很高的
1.泡水。最好用小果，就看你自己喜欢哪种了,我更偏爱小果，因为不会烂，大果的话泡的时间久了 有一部分会容灾水里。因为大果果肉多一些，被压扁了。
2.泡茶。可以和花茶，绿茶，红茶，大麦茶，只要是茶都可以放点。沙棘属于要是同源的植物，降火，有养生价值。
3.煲汤，煲粥。可以给需要滋补的病人煲汤，补充营养，比如：鸡汤。使用方法参考枸杞。
不用想的那么复杂，就是一种食物，你想怎么吃都可以。营养价值很高的
