这应该是神经症可以吃中药调理

早上7点前必须起来。撸管，yy，熬夜，久坐一个都不能有要铁血执行。
然后睡前几小时可以出去慢跑，这个对一些失眠者有好处

大概没有几个戒友比我失眠更严重的了，那么多年过去了，现在才不那么受困扰。其实就是一转眼的事，突然发现自己不再为失眠忧虑了。我的意见是早睡早起，不要为失眠焦虑担心，顺其自然，为自己的事业学业努力，好好戒色生活，有一天你也会像我一样突然发现自己好久没失眠了。

放松心态，睡前可喝杯牛奶，多多做有氧运动

熬夜导致的？

多梦好了不?我多梦一年多了

睡眠质量不好的话可以试试早起，最好6点准时起床，然后去跑步，有氧运动可以缓解睡眠不好，另外白天不要午睡，不管多困都不要午睡，晚上10点准时睡觉，睡不着的话就养神，慢慢把睡眠质量调整过来。但千万不要手淫，不然睡眠质量会更差

我入睡困难，经常早醒，每天都生不如死。

楼主好了没

楼主怎么样了好了吗

我也想知道他好了嘛