做完手术两个月多一点了。现在正常生活。想问问大神们平时都怎么健身锻炼的。有没有什么图或时间表之类的。还有去健身房都能做啥动作啊【椎间孔镜吧】

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做完手术两个月多一点了。现在正常生活。想问问大神们平时都怎么

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做完手术两个月多一点了。现在正常生活。想问问大神们平时都怎么健身锻炼的。有没有什么图或时间表之类的。还有去健身房都能做啥动作啊？

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2019-07-16 08:45回复

没有啊，就大夫给说的那些注意事项，怎么康复训练都说呢......

IP属地:山东

2楼2019-07-16 09:00

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你现在去健身房也是浪费拎得动什么不小心又伤了，还是先做医生说的那些锻练

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2019-07-16 09:12

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早晨6:30起床，7:00开始快走一小时大概是5公里，时间来到了8:00，躺着床上休息15分钟，8:15开始五点支撑50个，三点支撑50个，小燕飞100个，这时时间来到了9点正在看你帖子

来自iPhone客户端4楼2019-07-16 09:15

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早上8点起床，赶紧洗洗，8点10分上班，晚上6点到家，然后开始玩跑跑卡丁车

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2019-07-16 13:30

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你一点症状都没有了吗？

IP属地:甘肃

来自Android客户端6楼2019-07-16 17:05

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楼主床上躺着休息了多久呀

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2019-07-16 17:30

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游泳

来自iPhone客户端8楼2019-07-16 20:21

就去游泳就可以了

来自iPhone客户端9楼2019-07-17 20:52

练出八块腹肌来，少一块都不行

IP属地:福建

来自Android客户端10楼2019-07-21 22:39

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手术还顺利吗花了多少钱

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2019-09-14 23:10

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