哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈同款操作。

大概你还没找到手和腿配合的节奏，造成腿想打又不能打，抽搐的厉害！练习单臂划手即可！练习时入水手压住你对角的腿！

才一周，肌肉还没形成新的记忆，不急

练得还不够

太着急了，教学视频中的陆上练习也不能少。

这个解决方法就一个。。。继续练。。多练。。。。
原因可以写一大段话。。你看上面这句对你就够用了。。一周而已。。。还早呢。
原因你可以这么理解。所谓手脚配合。是手脚分别和身体配合。。这句话很重要。。没有什么手脚配合。都是配合身体。
身体可以理解为一块木板。。梯形。。方形不重要。。。。重要的是有四个角。。
俩肩和俩髋。。。这四个角。。连着四个杆。。。手脚。
身体在自由泳过程中。。。是要滚动的。。。一般好的滚动。是同侧的肩和髋。同起同落。。明白吧？？？同起同落。。
手的过程。。本身有起落。。。腿也有。。。如果你协调一致了。就整体都顺利了。。不一致。。手要起。脚要落。。。
你就乱了。。。手强势。。整体跟着手走。偏偏脚要落。就落不下去。。手要落。脚该起来了。又起不来。。就只剩下抖了。起不来也下不去。
所以。。整体配合很差。。点不对。。或者叫整体协调能力很差。协调不起来。
因此。就是要练。
我还能写一大段。关于如何协调。。。不想告诉你。因为你不会看。。。练就好了。慢慢你就明白了。记住上面这个通俗易懂的理论。。有一天你会明白一切。