颈椎病除外力伤害以外几乎都是因为个人习惯造成肩颈肌肉疲劳引发的，患了颈椎病要注意以下几点
1、不要长时间低头弯腰工作，哪怕是站起来走两步，倒杯水也行。
2、不要盲目的按摩，并不是所有症状都可以按摩，不当的按摩方法甚至会加重病情。
3、肩颈部位注意保暖，特别是夏天吹空调一定要当时，建议空调温度不要低于外界温度5度
4、合理的锻炼，关于颈椎的锻炼方法有很多，网上多如牛毛，长期坚持，一般都会有效。
5、切忌乱牵引，牵引力度角度不对反而会伤害颈椎。
7、切勿病急乱投医，盲目的治疗对病情不但没有好处，反而会埋下祸根
8、调整心态，不急不燥，颈椎问题不是短时间内就能康复的，任何方法最多只能做到短期内缓解，要根治是需要时间的
9、尽可能不要选择手术，风险实在太大
祝大家早日康复！