【为什么摸到或者看见“鬼”？】
我们大脑不同区域负责不同功能，（参见百科词条“大脑”），睡眠时，大脑主管运动的部分和主管意识的部分都是被抑制的。
如果主管意识部分的抑制失效，就有了思考能力和长时记忆。这时可能在梦里，也可能刚好是一段梦境的结束。有时会醒来，有时会继续进入下边的梦境。
意识觉醒后，如果情绪波动比较大，大脑中主管清醒的化学物质（这种物质叫去肾上腺素）会不断增加，抑制程度减轻，逐步醒来。由于意识先觉醒，运动中枢等的抑制状态的解除要延后，就出现了想动却指挥不动身体的状况。
这时出现的梦境比较特殊，或者叫做幻觉更贴切些。身体的信号会和大脑模拟出的幻觉相交叉，出现各种恐怖而逼真的幻触、幻听、幻视等等。因为这种“清醒梦”比普通梦档次高很多，很多人会被骗到，误以为真的有鬼。

【“阿弥陀佛”为什么管用？】
有人说，被压时，只要不停念“阿弥陀佛”或者“六字大明咒”就能驱除鬼物。这样的方法有人有效，有人无效。为什么呢？心诚则灵。
当幻觉中各种鬼物让自己沉浸在恐怖情绪中无法自拔时，只要让自己变得更清醒，不要被幻觉牵着鼻子走就行了。但是一般人怎么能恶鬼在侧而安心睡眠呢？所以注意力一直在自己恐怖的事物上，潜意识自然还是根据自己害怕的情节卖力表演。
那个白影是什么呢？别是鬼吧。
于是鬼出来了。
千万别是贞子那样的女鬼啊。
于是白衣女鬼出现了。
千万别附到我身上啊。
于是白衣女鬼飘乎乎找自己来了。
……
你一直盯着她，自然没法消除掉这个“鬼”。
转移对幻境的注意，不去管那些幻触、幻视、幻听，不要沉浸在情节里，方法之一就是默念各种句子，让自己的左脑充分活跃起来。（左脑是管口语、知觉、情绪控制、逻辑思维等等的。）
当左脑更活跃了，身体的真实知觉回来了，潜意识也该退台了。真实肉体感觉，挤掉了幻触；真实的眼睛接收的视觉信号，是眼皮下的黑暗，“鬼”没有在屋子里；真实的耳朵接受的声音信号，挤掉了幻听。当然，还有不常见的幻味、幻嗅的消失。
所以，念“阿弥陀佛”和念“信春哥得永生”的效果是一样的。都是打断梦境的联想功能，让左脑活跃。

【鬼压床诱因】
鬼压床发生的原因很多，有的是暂时性的，有的则会造成频繁压床。综合自己和很多网友的经验，得到常见的8条：
1、过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。这种情况的压床往往只是不能动，没有恐怖画面。比如长时间游戏、玩乐、脑力劳动，睡前没有放松调整，梦中大脑的残留兴奋会冲破抑制状态。
2、身体虚弱、慢性疾病，白天不被注意的细微不适感刺激大脑，使意识觉醒，但身体仍在沉睡。这种情况往往经常压床，即使换了环境仍然照旧。
3、呼吸不畅，缺氧。枕头太高、盖得太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气、呼吸道疾病等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。这类压床只要找出原因，消灭诱因之后压床就不再出现。
4、灯光、噪音、肢体压痛、冷、热、过堂风等视、听、触觉刺激大脑，使大脑分管思维的部分清醒，而分管动作的部分仍沉睡。这类压床往往伴有刺激源变形衍生出来的幻觉。
5、床头或者视线范围内悬挂的物品对潜意识造成压迫感，例如上方有房梁，墙上贴人物画，挂衣服等，也可能造成睡眠中突然意识清醒。一般把东西拿掉或者换床位就没事了。
6、有时药物刺激，中毒等也会出现压床症状。
7、大脑损伤，功能失调。
8、练习清明梦与出体时，有的人也会经历肉体睡去而意识清醒的鬼压床状态。
鬼压床时智商直线下降，估计不会超过80，不过还是能做一些清醒时安排的任务的。
比如经常鬼压床的人，可以睡前告诉自己：如果不能动了就用力深呼吸。
这样暗示几次就可以在鬼压床时想起来了。
要想鬼压床，几种方法可以实现，只要在睡眠时身体有恰到好处的刺激，不能大，不能小。
下边介绍几种容易诱发鬼压床的睡姿。注意！这些睡眠方法都影响休息质量，慎用。出现问题本人概不负责。
如果想摆脱压床，放松并用力深呼吸。
1.平躺，双手十指交叉，放到头顶上方睡。对睡觉极浅者有效。
2.平躺，小腿竖起来，手放小腹上。对于睡眠较浅者有效。
3.枕头垫高一半。对睡眠较浅者有效。
4.手放在胸口。普通人有效。
5.趴着睡。普通人有效。
6.睡得比较死的，一觉到天亮的，别考虑了。
上边几种方法都可能会压床，原理都是造成睡眠时身体刺激或者缺氧。第二天起来会感觉没睡好。
鬼压床时幻觉较多，没有强悍心理素质不要随意试，出现问题本人概不负责。

【转帖，回帖与解答】
问：刚才我一点多才要睡觉，我记得梦到我在玩穿越的终结者模式，突然出现了许多幻觉，身体不能动，我尝试手指动试试，真的很难，然后我觉得呼吸困难，然后我拼命呼吸，真的三次就醒来了，然后我现在睡不着了，刚好现在是鬼节，我觉得好恐怖。
答：睡太晚了。早睡一会儿，睡前做几次深呼吸，放松身心，压床几率会减少很多。注意不要把手压在身上睡觉。
问：这几天频繁被压……我被压时根本喘不过气别说深呼吸了…太恐怖了……
答：所以我说要放松。必须先放松，你要知道那是大脑产生的幻视和幻触，真正的身体可能的确有些憋气，但是不会不能呼吸。而梦中身体是不需要呼吸的，你正处在梦与醒的边缘，所以觉得现实身体的感受会被放大，而且伴随很多幻觉。记得自己脑子里要反复默念“放松、放松、”，让自己镇静下来，而后用力深呼吸。
问：太太太恐怖了，好像听见声音，有过电的感觉啊，睁不开眼睛，动不了，天！醒过来都想哭了。
答：不要被幻觉吓到，耳朵有奇怪声音，身上发麻、过电，都是幻觉，当成是噩梦就好了。找出自己鬼压床的原因，再每次睡前躺好冥想，不要带紧张焦虑的情绪入梦。
问：我每次都是刚睡觉，闭上一会眼，就感觉突然有种声音，然后马上不停地重复，外面什么都听不见，我的头还不停地抖动，很努力的才挣扎过来，再睡还这样……
答：看看鬼压床诱因，找找是什么原因造成的。如果不能缓解，还可以多看技术贴，把鬼压床转换成可控的清醒梦境。
问：我魂都出来了。
答：魂被吓飞了，也是梦而已。可以在“魂飞魄散”之前捏住鼻子轻轻吸一口气，如果能吸气还是在梦里。如果不能动，就用力深呼吸几次，能醒来的。如果你能体会到清醒的梦（叫清明梦）的乐趣，就该喜欢上“鬼压床”了。放松意识，不断去幻想一只手抬起放下，等梦中的手能动了，就梦里随心去玩，一会儿就醒了。
问：如果不梦鬼的话是不是代表自己不信鬼啊？我一直都很不信这玩意儿的。
答：可以这么说，而且是一点也不信。有些人平时说不信鬼，遇到诡异的事会下意识以为遇到鬼了。这样也还是会引发“鬼”压床。这是和我们出生以来所接收的文化教育、生活环境相关的。即使我们觉得和声明自己不信，实际上在长久以来的潜移默化下，有些时候关于“鬼神”的想法也会刻入到潜意识中。
问：看相的通常会说你秉性弱所以招这些东西。每次都送钱给她们。把他们送走。好了一段就又开始了。郁闷啊。
答：所以说仪式只是心理安慰心理缓解。http://tieba.baidu.com/p/1166601122
问：我鬼压床经常伴随最后一点。有段时日经常被搅得分不清梦境和现实，感觉太逼真，很多没有做过的事情会觉得做过了，甚至会影响正常生活。
答：验梦★验梦方法。梦中疑梦了，为了更清醒知道是在梦中，需要验梦。在做危险动作前，比如跳窗前怕上了第二天报纸头条，需要验梦。
在清醒过渡到梦境时，需要验梦。清明梦或出体结束后，为防假醒被骗，需要验梦。
这里给出常见验梦法：咬指、扳指、拉指、捏鼻子。
咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦境。

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安利一个见效更快的办法，去年压床很频繁，据我观察发现。压床状态下眼珠和舌头是可以动的。要解除的话舌头往外伸，立马解除封印

我初中时经常鬼压床，枕头下放刀子克服的，可能是心理暗示

大佬 整么做到经常被鬼压床 我经历过两次 那感觉真刺激 还想回味下 有方法么

我这么多年就只有过两次鬼压床的经历，第一次的时候觉得新奇，没有去尝试感觉周边的环境，只是尝试动动手，动动脚，最后成功解脱；最近的一次感觉背后有人对我脖子吹气，当时的第一反应是这是假的，但还是心跳加快很紧张，最后深吸一口气，憋住，然后就成功解脱了，最后再次感觉了一下背后，发现什么感觉都没有