体格很瘦，身高179。才125斤。腿很细。每隔一天跑一次，每次5-9公里。最近三年。每年会有半年保持跑一休一的状态，以上是背景
下面进入正题，今年又开始跑步，跑一休一，已经一个月了，最近跑步感觉小腿僵硬，有些疼，跑起来感觉放不开，速度也慢，有点像传说中的疲劳性骨膜炎，特别前两三公里，但是每次如果坚持，三公里后就会逐渐适应了。
这种情况是休息一段时间还是继续，有人说该马上休跑，有些说该继续，只要不加大强度一段时间后自然就不疼了