一切训练的目的都是为了提高自己的实战能力，动作对不对，自己说了不算，书上说了也不算，只有实战说了算。你再感觉自己的拳法多么威猛凌厉，实战中打不到人，那就有问题；你再感觉自己的防守多么滴水不漏，实战中挨了打，那还是有问题。实战是检验技术是否正确的唯一标准。

其实任何一种武道的发展过程都是一样的，首先是打，然后在打当中发现怎么打更高效，怎么防更严密，然后就针对性地训练，然后再打再改进。就是“实战——总结改进技术——训练——再实战”这样不断循环。一种武道从无到有当然是需要相当长的时间，一个人一辈子也未必能完成。

但对于业余练习者来说，你要完成的并不是一个从无到有的过程，从格斗教材中你已经吸取了大量前辈的经验，你学习的每一个技术都是无数前辈格斗家们几十年心血的结晶，并不需要你去创造新的技术，而是学习这些技术并修正自己学习过程中的错误和漏洞，所以你需要完成的过程就是“学习训练——实战检验——发现问题——训练（纠正问题）——再实战”。这个过程只要你经常实战，其实是相当快的。

很多人下了很大功夫训练，却总在回避实战，他们认为要把动作练到位了才能实战，这其实是在走弯路，训练是手段而不是目的，目的是提高实战的水平。动作到不到位打了才知道，你总不实战，也许动作中的问题永远也发现不了，实战可以让你技术中的错误尽早暴露出来，可以加快你技术完善的速度，比你自己关着门练效果好得多。

总结出来的比较高效的练习程序就是：
　　一，学习基本攻防技术，这个阶段暂时不进行实战，这个是必须的，起码要对攻防技术有一定体会后再开打，不然就成了瞎打了，也容易受伤。
　　二，攻防技术基本成型后就开始实战，发现问题。
　　三，针对性训练和条件实战对有问题的技术进行修正和强化。
　　四，再进行实战检验。

训练伙伴其实想找并不是找不到，不要光盯着自己的同学同事，思路开阔点，上格斗论坛这些地方发贴问问有没有同城的武友，联系一下，也不用天天在一起练，保证每周能聚一起打一次实战就行，打完了发现问题互相配合打打条件实战找找感觉，然后回家再自己练。当然互相离得近能每周在一起打个两三次就更好了，训练伙伴的作用不是任何先进器材可以代替的。