健身历程记录：
会员源哥，适应期课程结束，效果期课程开始不到一个月时间。
图一2019-3-21—图二2019-5-10
课时打卡共计：23节
运动频率：3-4次/周（安排中午休息时间12：00-13：30）[强][强][强][强][强]
体态初步改善，颈椎、胸椎、腰椎学会控制（肩颈腰，劳损明显改善）
体重79kg—79.3kg增长0.3kg
腰围96cm—92cm减少4cm
距离效果期课程结束还有2个月周期！期待身材体质的蜕变
时间充足需要把有氧时间安排上啊[偷笑]嘎油！[悠闲]