它分为男性帝王洗髓功和女子洗髓驻颜术

男性洗髓锻炼方法是直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”。 而女性呢是通过对特殊部位的锻炼，积累肾气，排出体内淤积的杂质、湿气、寒气从而达到紧致私处，是面庞容光焕发的目的。它还是提升元气、补充肾气最快的一种功法

通过洗髓锻炼中的站桩、吐纳、拍打、开筋、点穴和垂吊这一系统的练习，人身体的脏腑器官被彻底激活，提升肾气。练习后当您身体的毒素排出体外后自然全身轻松，身体改善效果更加明显。
吐纳是练息的最高境界，对于身体的修养，将是非常好的境界。吐纳能迅速让身体进入有氧运动状态，且对于增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节肺腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但是脉搏、心跳与平时一样 。通常，三五分钟吐纳练习，即远超常规跑步半小时以上的健身效果。

所以洗髓功锻炼方法是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的

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咱们传统的养生方法值得发扬

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大幅度提高男性能力，并且调理男科问题就很简单了！ 达到健身强肾了，肾气足气血足的男性能力是很强的 了解可以听语音