鱼肝油：鱼肝油萃取于深海鱼的肝脏，主要营养成分有维生素a、维生素d及少部分鱼的其他营养元素。维生素a的主要功效是预防夜盲症，而维生素d主要就是促进钙吸收，预防佝偻病和小儿抽搐症。
维生素ad：维生素ad的主要成分为维生素a和维生素d，功效及营养和鱼肝油基本一致，唯一的差别就是鱼肝油的原材料为深海鱼肝脏中提取，而维生素ad为人工合成。
维生素d：维生素d可以理解成和维生素b一样的大族群，里面还含有维生素d1-d10（目前已知的维生素d元素至少有10种），维生素d的主要作用就是钙的搬运工，促进钙吸收，预防佝偻病、抽搐症。
维生素d3：维生素d3是维生素d族群中吸收率、利用率最高的一项元素，作用和维生素d基本一样，促进钙吸收，预防佝偻病、抽搐症，差异就是维生素d3想比维生素d效果更为精准。
简单总结，鱼肝油和维生素ad的营养元素基本相同， 主要差异在鱼肝油是从深海鱼肝脏中提取，而维生素ad为人工合成，大家可以根据自己的需求选择鱼肝油或者维生素ad。而维生素d和维生素d3的作用基本是大同小异的，主要效果就是促进钙吸收，只是维生素d3的代谢率相较维生素d更好。