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先定一个小目标,瘦个30斤吧。
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身高183,体重202。先定一个小目标,瘦到170。终极目标是瘦到140。
现在28岁。还有一年多就30了,想送给30岁的自己一个健康的身体。
送TA礼物
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1楼
2019-04-05 16:25
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现在只是减少饭量,还没有开始运动。emmm,今晚开始运动。
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2楼
2019-04-05 16:27
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在国外呆了一年,胖了20斤。都说出国饮食不习惯,会变瘦,为什么我就变胖了呢。。。
emmm,可能是因为我自己开火做饭,把自己养胖了吧
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3楼
2019-04-05 16:28
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八戒烨与仔仔
吧主
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加油,运动可以先从散步快走开始
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4楼
2019-04-05 17:42
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不运动一年多了,体力真的变差了很多。尽快捡起来吧。其实5公里我跑了大概37分钟。多的时间是跑完后我溜达回宿舍的。刚刚上称发现重了,等明早看看体重是否有变化吧。
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5楼
2019-04-05 21:48
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跟以前对比一下。。差距太大了。
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6楼
2019-04-05 21:48
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每天晚饭都吃食堂的砂锅。感觉吃草一样。好怀念红烧肉啊!
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7楼
2019-04-05 22:11
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今早称重。emmm,晚上继续运动。
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8楼
2019-04-06 12:38
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今晚去吃了西餐。。感觉会反弹。。要命了。。。还是不能出去浪啊。。。昨天跑完步,今天很累。明天继续加油!!
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9楼
2019-04-06 23:25
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早饭 3片奥利奥。午饭未定 晚饭未定。
一个字 饿。。。。。
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10楼
2019-04-07 10:21
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咳咳。。今晚继续跑步。
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12楼
2019-04-07 20:35
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速度7.5。目标6公里。跑完后休息调整1公里。给自己的压力小一点。慢慢增长。争取半月后可以6.5跑10公里。加油加油加油。
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13楼
2019-04-07 23:12
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明天继续加油!
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15楼
2019-04-08 23:19
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今天可能吃的太少了,晚上运动量有点大,我睡了3个小时就饿得睡不着了。唉。去啃根黄瓜再睡吧。
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16楼
2019-04-09 04:17
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终于来到了195以下了。
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17楼
2019-04-09 06:04
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