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120天打卡!快过年了,生活大部分正常了,除了不能跳和快跑,

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120天打卡!快过年了,生活大部分正常了,除了不能跳和快跑,昨天是唯一偷懒的一天没有锻炼,大市场里采购年货提拉搞了大半天一直在走路,脚没有任何不适。但是问题来了,每天早上下午做完锻炼刺激韧带后疼痛感带一天,然后走路瘸,不锻炼了反而感觉很好,并腿下蹲,亚洲蹲,200米小跑都没问题。还继续拉筋练习吗?就是顶墙,最痛但坚持得最久角度也最见成效的动作。【图片】【图片】



来自Android客户端1楼2019-01-31 08:56回复
    走路已经完全感觉不到伤脚了么?


    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2019-01-31 09:02
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      还肿吗?


      来自iPhone客户端3楼2019-01-31 11:13
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        拆钉之前角度怎样?后撤几公分?我害怕练的狠了把钉子弄断了


        来自手机贴吧4楼2019-01-31 11:21
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          123天了,一直还瘸,走5000步就又红又肿又痛。不知道哪天正常。


          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2019-01-31 12:11
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            你是多少天拆钉,我想11周77天取不晓得可以不


            来自手机贴吧6楼2019-01-31 12:43
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              同样的问题.为什么不锻炼可以走二万步还很轻松.锻炼后走几千步就是各种的不舒服


              来自Android客户端7楼2019-01-31 13:05
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                锻炼刺激了踝


                来自iPhone客户端8楼2019-01-31 14:42
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                  楼主有联合钉吗?


                  来自iPhone客户端9楼2019-02-02 19:37
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                    走路还瘸吗?


                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-02-25 00:09
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                      我三个月复查的时候医生说正常生活就可以不用压了。平时走路就是最好的锻炼。


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2019-02-25 10:26
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                        如果半年了可以跳吗


                        来自iPhone客户端13楼2019-02-27 13:36
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