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新人健身怎么系统的入门?
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mireee123
雄姿雅健
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健身房陆陆续续锻炼了一年,都是随性的锻炼,感觉没啥效果。是否需要买本书系统的指导?有什么书推荐啊,搜了下囚徒健身挺出名,但是我可以在健身房锻炼,感觉用不上。
送TA礼物
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1楼
2019-01-17 00:51
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lin健身
健气箫心
11
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系统训练,你得要好好学习动作和安排计划而不是看看书
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2楼
2019-01-17 07:24
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上海盟聚信息科技有限公司
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健身
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一路人X
健道独尊
10
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你的训练目标怎么样
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3楼
2019-01-17 09:09
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进健身群留V
一健倾城
9
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有一个健身群
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4楼
2019-01-17 09:37
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进健身群留V
一健倾城
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需要的留V
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5楼
2019-01-17 09:37
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意琦行
美与活力
6
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有钱就参加系统的培训啊,学完健身房那些都懂,你健身房学的永远只是碎片化东西,不可能真的教你什么
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6楼
2019-01-18 21:55
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意琦行
美与活力
6
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你就说增肌减脂吧,什么样的重量是增肌,什么样的重量刻画线条,教练会告诉你吗,不会,懂的会给你换重量,自己都没学会的只会告诉你嗯嗯这个是经验,然后凭感觉给你整
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7楼
2019-01-18 21:56
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1098995880ty
健杰隐士
12
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推荐一本健美世界由中国健美之父娄逐玉出的书,看完读懂结合实践你完全可以成为健身教练
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8楼
2019-01-18 22:39
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Rhythm_Snow
健道独尊
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去b站搜兔兔姐,她翻译了一个jeff健身的视频合集,非常全面了。
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9楼
2019-01-18 22:44
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1098995880ty
健杰隐士
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10楼
2019-01-18 22:45
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