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想徒步320公里，该准备什么！

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大佬们，本人未徒步过长途，打算年底徒步回家，请求给一些建议！
打算轻装出行，沿途住旅馆，路程是324国道，东莞市到普宁市，一天50公里会不会导致体力透支。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2019-01-14 00:26回复
    会
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-01-14 02:02
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      我刚从东莞来的
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-01-14 02:02
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        负重多少？一天50恐怕吃不消啊
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2019-01-14 10:35
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          50公里是吧里平均水平
          IP属地:天津来自iPhone客户端6楼2019-01-14 11:08
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            小白压公路轻负重身体素质好点一天最多40公里 后期慢慢加，刚开始就50有点夸张了
            IP属地:云南来自Android客户端7楼2019-01-15 10:58
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              m
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2019-01-15 11:42
              回复
                每天按照30公里做攻略吧，开始几天最好30以下，记得带个抓绒薄睡袋隔脏
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2019-01-16 13:27
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