加油，相信自己可以

30岁就弱不禁风，年轻的时候消耗过多了。不过来得及。站桩可以补充回来

精神胞满才站，否则事得其反。

相信自己，坚持下去，就获大益。

身体太弱亏空太多不要站，能把你站毁了，先练习静坐和深呼吸。等身体恢复差不多了再站桩强化。静坐大概几个月就很有效果，重点在于静心。切记现在千万不要站桩。过来人经验。

手淫多少年呀？

一年多了 有哪些改变 好了吗

只要没有化疗，前提是每晚需有七到八小时的睡眠，就算病重，我的理论是先练站桩一百天，一百天之后再练静坐，这样，站桩和静坐会有同样效果。这时练静坐只需十分钟就会流眼泪，我以前单是静坐一个月，没有流过一滴眼泪，这就是练站桩之后再练静坐的好处，我是静坐三十五至四十分钟会气冲病杜。这时候的静坐无需意念，只需默数九九，想知道时间很简单，两个九九大概是一分钟。一个月丹田应该有气感，这时再有意念不迟。