腿和脚其实比脸重要。因为脸好像花朵，腿和脚就是人的根。所以，腿和脚要包得很严实。
现在有种做法，冬天穿裙子，上身穿羽绒服。这个是颠倒的。现在媒体都在误导女性的健康。其实脚踝要保护好，这里穴位进风就导致身体内寒气重，对应的是女性宫寒，生孩子容易滑胎，不容易怀孕，然后再导致女性肚子大，到四十多岁就有水桶腰。这完全是没有照顾好腿和脚的后果。
南怀瑾讲，以前老太太，夏天可以裸露半身，但脚踝和腿部要包得严严实实的。大热天都是如此。现在人不一样。你看各个穿的裤子，都是露脚踝的，看起来细细的。这就是没有福报，甚至影响到婚姻。寒气进入脸部，脸就老得很快，脸没有精气神滋润，马上就瘦下来。福报就小了。
对于这个时代，三十年后，这年头的年轻人老了，一定福报比现在老人没福报。因为身体就知道了。我们更要珍惜福报。
为什么肾气不足？因为人体腿力不行了，开车的人，普遍腿力差。连爬楼梯都省了，电梯。爬山，缆车。没有力气，就会撑不起福报。
所以腿要结实，腰要结实，要小。腰部不要大，像弥勒佛大肚子。以前有个慈航法师，肚子很大，不到六十岁就圆寂了。后人说他是弥勒佛再来。但肚子大毕竟不好。
弥勒佛造型很多，大肚弥勒是唐朝和尚的圆形。乐山大佛也是弥勒佛。
赵州八十仍行脚，唐朝的赵州和尚八十岁还去行脚，这需要很好的体质。后人说赵州古佛，是观音菩萨再来。这个体质就很关键。
所以秋冬要穿得严实一些。否则落下一身疾病。那实在自己给自己找麻烦。有些人去学冬泳，实际是把阳气外泄。