给你个建议，因为不太清楚你练功的状态，所以只能说先测一下自身的形体问题，譬如骨盆是否歪斜？两条腿是否有长短脚的问题。让家人在你练功时候摸一下，看看髋骨两边是否有高低的问题。另外在晚上就寝时候，平躺下，把两脚抵住墙，看看在摆正骨盆后，是否有一边抵住，一边发松的状态。

就是练的不对！首先，时间上不是越长越好，这个已经被人误导了，认为呼吸越长越好，错！正确是视个体情况而定。正身图以12-15分钟为宜，你20分钟稍微长了，初学者会产生疲劳，麻木就是表现。其次，左右本身是不平衡的，每个人都是这样，但是，如果一边过度使力，同样会强化疲劳，严重的会导致一边僵化。其三，练周版，意气力的使用特别关键，也十分难以把握，如果着力于肌肉，后果多会出现问题，轻则气血不通，严重的会出现痛疼感。

周版花架子 建议站混元桩

我练正身图两年多，一遍时间大约8分钟，请教您如何做到20分钟的？