各位同志，你们练墙壁俯卧撑一天练多少下，（一天几次，每次几组，每组多少个？），然后多久进入第二式的【囚徒健身吧】

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各位同志，你们练墙壁俯卧撑一天练多少下，（一天几次，每次几组，每组多少个？），然后多久进入第二式的

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来自Android客户端1楼2018-11-26 14:59回复

你能一次做标准的50个，没啥感觉了，就可以进入下一式

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2018-11-26 16:34

五分钟，五十下，三组。加休息一共是19分钟，我自己是又巩固了10次练习，进入上斜俯卧撑。不过现在每次练俯卧撑依然用推墙一组作为开始，还是，五分钟，五十次。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2018-11-29 10:07

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20个,3组做不动了，变形了。

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去徽章馆》

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4楼2018-12-01 18:45

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