胶原蛋白无疑是今年护肤圈里的热门词，众多的小姐姐都知道补充胶原蛋白对皮肤好，可是却不知道怎样补充胶原蛋白。那么究竟吃那些食物对补充胶原蛋白有益处呢？小编搜罗了一下，给大家推荐几种常见的食材。
　　补充胶原蛋白最为理想的食物为鱼类，这是因为胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。大家可以经常看到，诸如美翔胶原蛋白这类的知名产品，宣称其中的胶原蛋白肽是在深海鱼中提取的，说的就是这个道理。
　　大家可能认为，只有肉类的食物才有助于胶原蛋白的补充，其实不是这样，比如西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，这类物质对于胶原蛋白的合成也是有益的，还有胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。这些蔬菜虽然不能直接供给人体胶原蛋白，但是它们会起到辅助作用。
　　所以大家在平时可以多使用美翔胶原蛋白口服液这类的产品，再配合食用蔬菜和水果，这样可以促进胶原蛋白的吸收，美翔胶原蛋白中的蛋白肽提取自深海鱼，并且里面含有乳酸菌，便于身体吸收胶原蛋白肽，使用高品质的产品再配合合适的食物，补充胶原蛋白并没有想象中的那样有难度！