脱发,通常是头发脱落。正常的脱发是指处于退行期及休止期的毛发脱落,而毛发的脱落和新生处于动态平衡,因此可以维持发量处于正常水平。病理性脱发,通常是指头发过程脱落过多,造成脱发的原因很多,需要予以重视。
为什么会掉发?该如何解决呢?
(1)头部皮下脂肪过多引起
由于头发毛囊需要生长,而皮脂过多,严重的阻碍了毛囊的生长,所以导致大量脱发的现象,这也是脱发最主要的原因。
【解决方法】
脂溢性脱发首先应注重头发的保健和护理,洗头及梳头也很重要,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死;选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
不用塑料梳子,最理想的是选用木梳,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环;饮食以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物。
(2)避免对头发过多的损害
日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
【解决方法】
夏季要避免日光的暴晒、游泳、日光浴,更要注意防护;染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;
染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;染发、烫发间隔时间至少3--6个月。
(3)内分泌絮乱导致
比如说经常熬夜,饮酒,抽烟的人,内分泌多数都是絮乱的,脱发的几率也比正常人要高一些。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢;反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会引起掉发。
【解决方法】
养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物;避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。
(4)精神压力大引起
在短时间内精神压力比较大,很容易早脱发的现象,在影视作品中常常有“一夜之间白了头”的情景也是有证可循的。
保持心理健康,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
【解决方法】
精神压力大时就要学会一些自我排解压力的方法,在感觉到有压力时可以做深呼吸,这样能够使身体得到放松,同时也要多听听节奏缓慢的音乐,也要坚信没有什么事情是过不去的,还可以找信任的人谈谈心,聊聊自己的情况。
日常也可多服用富含铁元素的食物,有利于头发的生长,富含铁的食物有益于头发的生长,治疗缺铁不仅可以治愈贫血的症状,也可以加强对脱发的治疗。营养师建议,成年人每天至少要补充8mg的铁,有助于身体健康,既可以预防贫血也可以改善脱发的状况。
为什么会掉发?该如何解决呢?
(1)头部皮下脂肪过多引起
由于头发毛囊需要生长,而皮脂过多,严重的阻碍了毛囊的生长,所以导致大量脱发的现象,这也是脱发最主要的原因。
【解决方法】
脂溢性脱发首先应注重头发的保健和护理,洗头及梳头也很重要,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死;选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
不用塑料梳子,最理想的是选用木梳,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环;饮食以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物。
(2)避免对头发过多的损害
日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
【解决方法】
夏季要避免日光的暴晒、游泳、日光浴,更要注意防护;染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;
染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;染发、烫发间隔时间至少3--6个月。
(3)内分泌絮乱导致
比如说经常熬夜,饮酒,抽烟的人,内分泌多数都是絮乱的,脱发的几率也比正常人要高一些。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢;反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会引起掉发。
【解决方法】
养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物;避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。
(4)精神压力大引起
在短时间内精神压力比较大,很容易早脱发的现象,在影视作品中常常有“一夜之间白了头”的情景也是有证可循的。
保持心理健康,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
【解决方法】
精神压力大时就要学会一些自我排解压力的方法,在感觉到有压力时可以做深呼吸,这样能够使身体得到放松,同时也要多听听节奏缓慢的音乐,也要坚信没有什么事情是过不去的,还可以找信任的人谈谈心,聊聊自己的情况。
日常也可多服用富含铁元素的食物,有利于头发的生长,富含铁的食物有益于头发的生长,治疗缺铁不仅可以治愈贫血的症状,也可以加强对脱发的治疗。营养师建议,成年人每天至少要补充8mg的铁,有助于身体健康,既可以预防贫血也可以改善脱发的状况。